神奇糖水減肥法 一周激瘦6斤

　　對(duì)于很多減肥的人來(lái)說(shuō)，有很多食物是需要堅(jiān)決杜絕的，其中糖類屬其中之一。讓很多人想不到的是，其實(shí)糖水也有減肥的效果。研究發(fā)現(xiàn)，腦部對(duì)甜味的反應(yīng)和其他味道不一樣，喝糖水就像沒(méi)有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會(huì)讓大腦發(fā)出飽足的指示，減少對(duì)其他食物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了?，F(xiàn)在就一起來(lái)認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)糖水減肥法吧。

　　糖水減肥法配方

　　需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味選擇，但是以成分純正和天然有機(jī)者為佳，最好選喝礦泉水或純凈水。

　　每杯水的分量

　　150ml清水、茶適量、10～20g蜂蜜。

　　糖水減肥法的飲用方法

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150～200g的蜂蜜，才能收到減肥成效;若感到肚子餓時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，及時(shí)給身體補(bǔ)充養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

　　糖水減肥法時(shí)間

　　1.如果你想減掉10～20斤， 可采取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行2次，大約2～3個(gè)月可達(dá)到理想體重;

　　2.如果你想慢慢減掉贅肉，可采取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行1次;

　　3.如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可采取2日糖水減肥法，每月實(shí)行1次;

　　4.如果你想調(diào)理腸胃、凈腸排毒，可采取1日糖水減肥法，每周進(jìn)行1次。

　　糖水減肥法見(jiàn)效征兆

　　1.不餓：兩天后明顯覺(jué)得肚子好飽，不怎么想吃東西;

　　2.快飽：3日糖水減肥后進(jìn)餐時(shí)只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會(huì)不舒服;

　　3.不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺(jué)中省掉;

　　4.不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習(xí)慣。

　　糖水減肥法引起的不適

　　1. 惡心：哪怕是一小口一小口的喝，也會(huì)覺(jué)得惡心，這時(shí)可以少放糖多加水，這樣就不會(huì)太惡心了。

　　2. 沒(méi)味道：感覺(jué)嘴巴里沒(méi)什么味道，很想嘗嘗味道重的食物，這時(shí)建議你喝茶(無(wú)糖)，或用嚼口香糖等方式來(lái)解決。

　　3. 拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難。一定要慢慢喝，至少要利用半小時(shí)以上喝完，這樣才不會(huì)拉肚子。

　　4. 頭痛：這個(gè)現(xiàn)象很常見(jiàn)，請(qǐng)不用擔(dān)心，這是由于攝取咖啡因的量減少所造成的，通常幾天后就會(huì)改善。

　　如果你準(zhǔn)備使用糖水減肥法，一定要提前了解這些內(nèi)容，但是切記這種減肥方法不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，最多三天后，就要恢復(fù)平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，不然會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，影響身體健康。