神奇糖水減肥法 一周激瘦6斤

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  對(duì)于很多減肥的人來(lái)說(shuō),有很多食物是需要堅(jiān)決杜絕的,其中糖類屬其中之一。讓很多人想不到的是,其實(shí)糖水也有減肥的效果。研究發(fā)現(xiàn),腦部對(duì)甜味的反應(yīng)和其他味道不一樣,喝糖水就像沒(méi)有味道的食物一樣,引不起大腦的興趣,還會(huì)讓大腦發(fā)出飽足的指示,減少對(duì)其他食物的攝取量,自然就能夠使身材慢慢變瘦了?,F(xiàn)在就一起來(lái)認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)糖水減肥法吧。

神奇糖水減肥法 一周激瘦6斤
神奇糖水減肥法 一周激瘦6斤

  糖水減肥法配方

  需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單,蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味選擇,但是以成分純正和天然有機(jī)者為佳,最好選喝礦泉水或純凈水。

  每杯水的分量

  150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜。

  糖水減肥法的飲用方法

  每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天要食用150~200g的蜂蜜,才能收到減肥成效;若感到肚子餓時(shí),可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,及時(shí)給身體補(bǔ)充養(yǎng)分,恢復(fù)精神。

神奇糖水減肥法 一周激瘦6斤

  糖水減肥法時(shí)間

  1.如果你想減掉10~20斤, 可采取3日糖水減肥法,每月進(jìn)行2次,大約2~3個(gè)月可達(dá)到理想體重;

  2.如果你想慢慢減掉贅肉,可采取3日糖水減肥法,每月進(jìn)行1次;

  3.如果你已減至理想體重,但是防止反彈,可采取2日糖水減肥法,每月實(shí)行1次;

神奇糖水減肥法 一周激瘦6斤

  4.如果你想調(diào)理腸胃、凈腸排毒,可采取1日糖水減肥法,每周進(jìn)行1次。

  糖水減肥法見(jiàn)效征兆

  1.不餓:兩天后明顯覺(jué)得肚子好飽,不怎么想吃東西;

  2.快飽:3日糖水減肥后進(jìn)餐時(shí)只吃平常的一半的分量,吃太多東西身體會(huì)不舒服;

  3.不貪吃:吃飽就好,就連宵夜也在不知不覺(jué)中省掉;

  4.不亂吃東西:食量變小,漸漸變成正確的飲食習(xí)慣。

  糖水減肥法引起的不適

  1. 惡心:哪怕是一小口一小口的喝,也會(huì)覺(jué)得惡心,這時(shí)可以少放糖多加水,這樣就不會(huì)太惡心了。

  2. 沒(méi)味道:感覺(jué)嘴巴里沒(méi)什么味道,很想嘗嘗味道重的食物,這時(shí)建議你喝茶(無(wú)糖),或用嚼口香糖等方式來(lái)解決。

  3. 拉肚子:一口氣把糖水喝完,不拉肚子也難。一定要慢慢喝,至少要利用半小時(shí)以上喝完,這樣才不會(huì)拉肚子。

  4. 頭痛:這個(gè)現(xiàn)象很常見(jiàn),請(qǐng)不用擔(dān)心,這是由于攝取咖啡因的量減少所造成的,通常幾天后就會(huì)改善。

神奇糖水減肥法 一周激瘦6斤

  如果你準(zhǔn)備使用糖水減肥法,一定要提前了解這些內(nèi)容,但是切記這種減肥方法不能長(zhǎng)期堅(jiān)持,最多三天后,就要恢復(fù)平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu),不然會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡,影響身體健康。

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