西紅柿減肥 晚飯后吃一個(gè)每月減3斤

?　　西紅柿含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，西紅柿可以炒著吃也可以當(dāng)做水果吃，很多人都知道西紅柿是保健食物，其實(shí)它還是減肥食物。正考慮減肥的朋友可以試試西紅柿減肥法，方法簡單，無非就是個(gè)吃，不過吃法有很多，榨汁、沙拉或做成西紅柿醬都是很不錯(cuò)的選擇，下面就來看看比較實(shí)惠的西紅柿減肥法吧。

　　西紅柿汁

　　最適合忙碌的你

　　每日忙碌的你，應(yīng)該隨時(shí)隨地都能喝西紅柿汁，這樣不但可以減重，還能節(jié)省那看似繁瑣的烹飪時(shí)間，一舉兩得。需要提醒你的是，作為事業(yè)女性的你，久坐是個(gè)壞習(xí)慣，如果想要加強(qiáng)瘦身的效果，不妨以西紅柿汁作為日常飲料，這樣效果更佳哦!

　　西紅柿菜肴

　　最適合烹飪高手

　　你一定是位烹飪高手，可以利用西紅柿烹飪出各種各樣的美食，那就為自己做一些西紅柿菜肴吧。只要你高興，只要你懂得營養(yǎng)搭配，可以根據(jù)自己的需要放入任何食材，相信，你的西紅柿減肥之旅一定更有滋味。

　　西紅柿醬

　　最適合愛生活的你

　　你很喜歡享受生活，所以生活節(jié)奏有條不紊，而你對(duì)于零食的向往也相當(dāng)之大，所以西紅柿醬最適合你。吃薯?xiàng)l時(shí)加入西紅柿醬、吃水果時(shí)也可以加入西紅柿醬……這樣一來，西紅柿貫穿了你的生活，自然也會(huì)主宰你的體重。好吧，祝你苗條嘍!

　　新鮮西紅柿

　　最適合好奇心強(qiáng)的你

　　不得不說，你對(duì)什么都極其感興趣，好奇心極其旺盛。那就不妨生食西紅柿吧。超市中、市場中會(huì)有不同顏色、不同身材的西紅柿，當(dāng)然味道也不同。相信你都會(huì)統(tǒng)統(tǒng)買回家嘗試一下，在嘗試中盡情地減輕體重吧!

　　吃西紅柿減肥的重點(diǎn)：

　　維持體重的“平衡木”

　　首先，不可否認(rèn)的是，西紅柿自身具有一定的瘦身功效，但是它更加適合身材適中的女性來保持體重，如果是過于肥胖的人群，我個(gè)人還是比較提倡用運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方法來達(dá)到燃燒脂肪，達(dá)到減重的目的。待到體重降到標(biāo)準(zhǔn)水平后，再用西紅柿法來維持體重是不錯(cuò)的選擇。

　　●西紅柿要“放生”

　　生食的效果最佳，因?yàn)槠渲兴械乃袪I養(yǎng)元素都不會(huì)被破壞，也因?yàn)槲骷t柿的水分含量高，其中所有的營養(yǎng)元素都會(huì)通過水分來輸送，被身體很好地吸收，從而達(dá)到保持身材、美體、養(yǎng)顏的目的。

　　●吃西紅柿，時(shí)間很重要

　　西紅柿可以保持身材，但是它并不是“一種方法在獨(dú)自戰(zhàn)斗”，我覺得可以通過一些輔助的方法來達(dá)到錦上添花的效果。比如，每次運(yùn)動(dòng)之前，喝一杯西紅柿汁，不但為身體補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量，還能提前注入瘦身成分，在運(yùn)動(dòng)的過程中增強(qiáng)瘦身的效果;在晚餐后20分鐘，將西紅柿作為水果食用效果也不錯(cuò)，幫助身體消化，燃燒脂肪、排毒，為身體補(bǔ)充足夠的水分，一舉三得。

　　●“果”、“汁”功效大不同

　　西紅柿汁可以作為白天的飲料，但是每日最好不要超過3杯，否則容易造成胃酸過多，而生食西紅柿最好在晚餐后20分鐘再進(jìn)行，其中所含有的營養(yǎng)元素可以加速吸收利用，促進(jìn)保持身材的效果。

　　西紅柿汁、西紅柿醬、生吃西紅柿，你更喜歡哪種吃法呢?不管哪種，西紅柿減肥都是很健康的方式，減得很健康。

　　有一點(diǎn)需要提醒你，晚睡前1個(gè)小時(shí)不要食用過多西紅柿，其中的大量水分會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，并增加起夜次數(shù)，導(dǎo)致睡眠不良。