什么食物減肥 7種紫色食物美體抗衰老
? 不同的食物有不同的營養(yǎng)成分,我們?nèi)绾螐倪@么多種食物中挑選出最需要的,食物的顏色可以幫我們做選擇。什么食物減肥,不妨多食用紫顏色的食物,通常紫顏色的食物中都包含一種叫花青素的成分,補(bǔ)充這一成分對人體的健康有很好的幫助。花青素在抑制脂肪的同時(shí)還具有保護(hù)視力緩解疲勞的作用,所以對于常用電腦的工作者來說是很好的選擇。什么食物減肥?飛華健康網(wǎng)為大家推薦7種紫色食物。

藍(lán)莓
藍(lán)莓被稱為“超級水果”,是含有花青素最多的蔬果,除了抗衰老,還可預(yù)防結(jié)腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。
紫色胡蘿卜
除卻藍(lán)莓,含花青素最多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱,紫色的胡蘿卜對健康更有益,除可防衰老的功效之外,還可預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。
紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍(lán)莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果,所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑,是抗衰老的絕佳食物。
茄子

除了花青素,茄子中還含有維生素E,能夠延緩細(xì)胞因氧化而老化,保持青春的容姿。茄子還是扛癌強(qiáng)手,可防治胃癌。
桑葚
除了延緩衰老,桑葚還有改善皮膚血液供應(yīng),營養(yǎng)、美白肌膚,明目烏發(fā)作用,是非常好的女性美容食品。
紫甘藍(lán)
除了花青素,紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康。皮膚過敏的女性可大量食用。
紫色洋蔥
洋蔥本身含有的微量元素硒,是很強(qiáng)的抗氧化劑,能夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力,延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素,具有很好的抗衰老功能。

研究顯示同一類食物中,紫色的食物要比其他顏色的食物營養(yǎng)更豐富,什么食物減肥?以上介紹的紫色食物可作為減肥食物來食用,可補(bǔ)充更多養(yǎng)分,并對身體起到保護(hù)作用。
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