每天紅糖酸奶 半月瘦7斤

　　很多人一聽到這個(gè)減肥方法，想必都非常驚訝，小編可以理解，因?yàn)樾【幰灿羞@樣的感受，但是紅糖酸奶減肥法確實(shí)很有效果，如果你想冬季快速瘦身的話，不妨試試飛華小編接下來給你推薦的紅糖酸奶減肥法吧，讓你兩周之內(nèi)暴瘦8斤。

　　紅糖酸奶減肥原理

　　紅糖是從甘蔗中提取出來的，甘蔗含有多種人體必需的氨基酸，如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸可以有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

　　沒有經(jīng)過精煉的紅糖，保留了甘蔗大部分的營養(yǎng)成分，更容易被人體消化吸收。紅糖中不僅含有給人體供熱的碳水化合物，還有很多人體生長循環(huán)所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。

　　酸奶向來是減肥人士眼中的減肥圣品，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出，里面含有的乳酸菌，可以幫助人們快速消化吸收，及時(shí)排出毒素和緩解便秘，而且酸奶的飽腹感很強(qiáng)，是減肥朋友們的上乘飲品。

　　紅糖和酸奶兩者結(jié)合后，口感更好，減肥的效果也更顯著。

　　酸奶紅糖水的制作方法

　　材料：酸奶、紅糖塊

　　制作步驟：

　　1.把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量清水，小火熬煮。

　　2.等水燒開后即可，如果紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，加速它的溶解。

　　3.飯前或飯后飲用，一天3次。

　　酸奶紅糖水的制作方法簡單，減肥效果顯著，是減肥朋友們的最佳選擇，如果你想快速瘦身又不想運(yùn)動(dòng)的話，不妨試試小編給你推薦的這款紅糖酸奶減肥食譜，材料簡單，成本低廉，而且關(guān)鍵是對(duì)你的身體沒有任何副作用，完全可以放心食用。