白領(lǐng)女性減肥—酸奶紅糖水

　　紅糖有很多人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是針對(duì)于白領(lǐng)女性減肥的朋友好處很多!紅糖有很高的補(bǔ)血功能，并且它含有很多的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，能很容易的促進(jìn)身體的消化，常喝紅糖水，對(duì)于白領(lǐng)女性減肥不僅效果好，并且還有助于身體健康!

　　白領(lǐng)女性減肥—酸奶紅糖水

　　酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。

　　材料：酸奶、紅糖塊。

　　制作步驟：

　　1.把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用火煮。

　　2.等水燒開后即可，假如紅糖塊沒(méi)有完全溶解，可用勺子拌勻，可加速它的溶解。

　　3.飯前或飯后都可飲用，一天3次。

　　減肥瘦身沒(méi)有特殊的方法，對(duì)于工作繁忙的白領(lǐng)女性減肥來(lái)說(shuō)，從飲食上采取一定的減肥方法，還是不錯(cuò)的，因?yàn)榧饶芄?jié)省時(shí)間還能減重!