白領(lǐng)女性減肥—酸奶紅糖水
紅糖有很多人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是針對于白領(lǐng)女性減肥的朋友好處很多!紅糖有很高的補血功能,并且它含有很多的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,能很容易的促進身體的消化,常喝紅糖水,對于白領(lǐng)女性減肥不僅效果好,并且還有助于身體健康!
白領(lǐng)女性減肥—酸奶紅糖水
白領(lǐng)女性減肥—酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關(guān),所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會有一種飽脹感,這樣食欲就會相對減少。
材料:酸奶、紅糖塊。
制作步驟:
1.把酸奶和紅糖都放進鍋里,加入適量的清水,用火煮。
2.等水燒開后即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可加速它的溶解。
3.飯前或飯后都可飲用,一天3次。
減肥瘦身沒有特殊的方法,對于工作繁忙的白領(lǐng)女性減肥來說,從飲食上采取一定的減肥方法,還是不錯的,因為既能節(jié)省時間還能減重!
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