四款薏米減肥餐 盡享美味瘦不停

　　很多女性朋友都希望在冬天能夠瘦身，但是冬天想減肥的話，畢竟不同于夏天的減肥，天氣寒冷不說，還容易讓人失去減肥的信心，其實冬天想減肥的話，并沒有大家意想中的那么困難，只要你吃對了東西，同樣可以輕松瘦下來?，F(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的薏米減肥餐吧，堅持吃，一定會讓你瘦到尖叫。

　　南瓜綠豆薏米湯

　　材料：綠豆50克，薏米15克，南瓜300克

　　做法：

　　1.薏米洗凈待用，綠豆洗凈，加少量鹽攪拌放置2分鐘;

　　2.南瓜洗凈切塊，然后放到鍋蒸熟;

　　3.將洗凈的薏米、綠豆放入鍋中，加入水煮沸10分鐘后;

　　4.等水煮沸10分鐘后，加入搗碎成糊的南瓜，再煮30分鐘。

　　5.燜5分鐘后可食用。

　　山藥薏米粥

　　材料：山藥，薏米，鮮百合，蓮子

　　做法：

　　1.山藥去皮后洗凈，切成小快。蓮子保留蓮心，鮮百合用開水焯一下。

　　2.把山藥、薏米、蓮子放入鍋中，加水，等大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，再煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。

　　木瓜銀耳薏米羹

　　材料：木瓜、薏米、銀耳

　　做法：

　　1.薏米洗凈后，在水里泡2小時;干銀耳清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切塊。

　　2.將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時，至薏米銀耳煮爛。

　　3.把切好的木瓜放入砂鍋中，繼續(xù)燉15分鐘。

　　南瓜薏米湯

　　材料：南瓜、薏米

　　做法：

　　1.薏米洗凈后在水里泡2小時;老南瓜去皮去籽切塊。

　　2.將泡好的薏米放入砂鍋中，用大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉1小時，至薏米銀耳煮爛。

　　3.放入老南瓜再熬20到30分鐘，放鹽調(diào)味即可。

　　薏米減肥餐的制作非常簡單，材料也很容易購買到，只要你在家里為自己和家人熬煮上這樣一鍋美食，堅持食用，一段時間后，就能看到很不錯的瘦身效果哦，不僅如此，薏米還有很不錯的美容功效，讓你瘦身的同時變得更加美麗。