三日緊急減肥法 為約會(huì)暴瘦5斤

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  誰不想在約會(huì)的時(shí)候,給心儀的對(duì)象留個(gè)好印象啊,眼瞅著約會(huì)佳期快到,有沒有什么方法可以讓女性朋友緊急瘦身呢?要想三天的時(shí)間內(nèi)瘦出美好的形象,其實(shí)還是有方法的,看看飛華小編給你推薦的三日緊急減肥法吧,讓你三天內(nèi)消滅脂肪、減輕體重,約會(huì)時(shí)展現(xiàn)出最美的自己。

三日緊急減肥法 為約會(huì)暴瘦5斤
三日緊急減肥法 為約會(huì)暴瘦5斤

  三日緊急減肥法的減肥原理

  很多人之所以發(fā)胖,往往是因?yàn)檫^量飲食,富余的能量會(huì)轉(zhuǎn)化成糖,儲(chǔ)存在肝臟中,在肝臟中未被完全儲(chǔ)存的糖分,會(huì)被運(yùn)送到脂肪細(xì)胞變成人體脂肪。從這里可以看出,如果想減肥的話,清空儲(chǔ)存在肝臟中的糖,是減肥的關(guān)鍵,三日緊急減肥法就是從這一原理著手,讓你輕松減掉脂肪,速效瘦身。

  三日緊急減肥法的操作過程

  將每天要吃的東西分成五次使用,用少食多餐的方式,減少空腹感,避免吃得過快或者暴飲暴食,抑制儲(chǔ)存在人體脂肪的荷爾蒙,也就是抑制胰島素的過度分泌,這樣一來,人體就不會(huì)攝入太多的飲食,脂肪就不易積累,但是代謝卻不會(huì)減慢,即使吃多一點(diǎn)的東西也不會(huì)變成脂肪。

  第一餐:早飯(吃一種減肥水果)

三日緊急減肥法 為約會(huì)暴瘦5斤

  第二餐:早飯和午飯之間(水果或者蔬菜)

  第三餐:午餐(蔬菜沙拉和熱湯)

  第四餐:午飯和晚飯之間(水果或者蔬菜)

  第五餐:晚飯(沙拉和熱湯)

  水果

  在三日減肥餐中,水果是比較重要的一部分。一次要吃多少個(gè)水果呢?因?yàn)樗型瑯雍胁簧俚奶欠?,所以,一定要避免攝入太多糖分,一般來說,如果是蘋果的話就吃1個(gè),如果是橘子的話可以吃2~3個(gè),如果是橡膠可以吃2根。新鮮的水果中含有豐富的酶,不僅可以助消化,對(duì)細(xì)胞的分解、合成也有促進(jìn)作用。酶的攝入能改善血液循環(huán),也有排毒功效。

  蔬菜

  生蔬菜也和水果一樣,含有大量的酶。每次吃的時(shí)候,可以吃一碗沙拉,但是記得調(diào)味料必須是無油的,為了避免調(diào)料導(dǎo)致減肥失敗,調(diào)味的時(shí)候,最好只用鹽,盡量避免用蛋黃醬等脂肪含量較高的東西。熱湯也可以是蔬菜湯,可以多放點(diǎn)蔬菜、蘑菇和海藻類,幫助暖身,促進(jìn)代謝。

三日緊急減肥法 為約會(huì)暴瘦5斤

  如果你想快速瘦身的話,試試三日緊急減肥法吧,它能讓你三天內(nèi)瘦掉五六斤,雖然是以素食為主,但是營養(yǎng)還是比較充分的,需要注意的是,不要長期使用這種方法后,否則,會(huì)造成身體營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致營養(yǎng)不良。如果想長期瘦身的話,一定要選擇健康的減肥方法,避免這種太過迅速的減肥方法,不然會(huì)對(duì)你的身體健康有所損害的。除了飲食,一定要搭配運(yùn)動(dòng),不然只控制飲食的話,減肥效果是不會(huì)太明顯的,而且也不能幫助你塑造魔鬼身材的,只有運(yùn)動(dòng)才能讓你既瘦身又塑形哦!

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