酸奶減肥有什么妙招

　　酸奶低脂肪、低熱量，我們也都知道它是最好的減肥飲品，每天喝上1～2杯有助于潤(rùn)腸通便，防止小腹鼓脹。然而超市中的酸奶口味也就那幾種，每天喝來(lái)喝去難免有些厭煩，小編教大家7種酸奶減肥法，讓酸奶也玩一回混搭，口味更豐富了，減肥效果依然那般好。讓酸奶與木瓜、煉乳、燕麥等低脂食物搭配一起，就是今天介紹的酸奶減肥法。

　　酸奶青木瓜熱控減肥法

　　材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

　　用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解贅肉，及時(shí)把多余贅肉排出體外，往除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到熱控減肥目的。

　　材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

　　用法：攪拌均勻，天天餐后1小時(shí)食用，一天3次。

　　Tips：調(diào)配飲品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸圍，順時(shí)針逆時(shí)針交替推拿。最少15分鐘，以胸圍感覺(jué)發(fā)熱為好。還有很好的律動(dòng)豐胸效果。

　　酸奶燕麥熱控減肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

　　用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麥含有豐富的B族ORGNITU維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對(duì)熱控減肥有益。

　　酸奶紅糖熱控減肥法

　　材料：酸奶1杯，紅糖2g

　　用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。

　　Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進(jìn)腸道消化，三餐還可正常吃。

　　材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個(gè)

　　用法：攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。

　　Tips：熱控減肥要注重清腸，紅棗可養(yǎng)顏通便，香蕉亦通便，是不錯(cuò)的搭配。