冬季多吃柚子減肥快 一杯熱飲暖身消脂

?　　柚子是敗火排毒良藥，富含維生素、胡蘿卜素、纖維素、蛋白質(zhì)、鉀、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，而柚子還是減肥佳品，平時(shí)多吃柚子減肥效果好。另外，柚子還含有類胰島素等成分，因此，高血糖、高血脂有良好的改善作用，同時(shí)對腦血栓和中風(fēng)有預(yù)防作用。多吃柚子減肥有哪些講究?飛華健康網(wǎng)為大家細(xì)細(xì)介紹柚子減肥的功效。

　　飯前半個柚子

　　在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪哦!每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

　　把柚子當(dāng)零食

　　在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來哦!

　　柚子冰糖汁減肥食譜

　　材料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

　　方法：

　　1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2.將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。

　　這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

　　柚子熱飲減肥食譜

　　當(dāng)你覺得上述方法吃起來很冷，不習(xí)慣的話，就試試柚子熱飲吧。

　　材料：柚子半個、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

　　方法：

　　1.把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開。

　　2.轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

　　此方法適合月經(jīng)期減肥的MM，可預(yù)防減肥反彈，對防治感冒也有效。

　　多吃柚子減肥是無爭議的，并且具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，就連柚子皮都大有用處。柚子皮具有化痰、止咳的功效，冬天人們可以將柚子皮與川貝搭配一起，在鍋中蒸爛，再加入食量蜂蜜食用，可以化痰止咳，并能改善陰虛體質(zhì)。