吃素減肥壞處多 男人不育女人易老

　　隨著各種飲食問題的不斷曝光，素食主義者開始成為了潮流，對于很多的女性朋友來說，吃素不僅有益健康，還能減肥，因此，很多女性也開始漸漸喜歡上了素食減肥法，吃素減肥雖然可以讓人減少脂肪的攝入，助人減肥，但是在減肥過程中，有四大壞處同樣需要人們注意，看看飛華小編總結(jié)的吃素減肥四壞處吧，在確定這種減肥法之前一定要慎重。

　　1.長期吃素容易讓人營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)中心的專家研究發(fā)現(xiàn)，長期吃素完全拒絕葷類食物的話，就會(huì)導(dǎo)致胃酸及消化酶減少，味蕾的味覺能力也會(huì)大幅度下降，容易讓人食欲不佳。人體每天要想保持充沛的體力，蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)都是必不可少的，但是在素食中這些營養(yǎng)卻非常少，所以很多素食者容易體弱多病。

　　素食中含有的大量纖維，會(huì)降低膽酸的重吸收，膽鹽濃度也會(huì)跟著降低，而且長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現(xiàn)象，這種情況很容易導(dǎo)致膽囊上皮細(xì)胞脫落，最終導(dǎo)致膽固醇沉積從而形成結(jié)石。

　　2.影響生育

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果男性經(jīng)常吃素的話，不僅會(huì)嚴(yán)重影響性功能，還會(huì)影響到生育能力，女性也不例外，這也是為什么長期素食的大S久不懷孕的原因，長期吃素會(huì)讓男性體內(nèi)缺乏鋅或錳元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏會(huì)導(dǎo)致促性腺激素的分泌不足，從而導(dǎo)致出現(xiàn)性功能衰退，睪丸萎縮，精子數(shù)量減少等情況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致男性不育。所以，專家提醒育齡階段的夫妻，在日常生活中一定要注意葷素搭配，這樣才能創(chuàng)造出良好的孕育條件。

　　3.影響性欲

　　長時(shí)間的吃素會(huì)導(dǎo)致人們性功能下降甚至是性冷淡，這是國外一項(xiàng)最新的研究中發(fā)現(xiàn)的結(jié)論。美國營養(yǎng)學(xué)家安娜·瑪莉·哥本曾做過這方面的實(shí)驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)中一些長期吃素的人群通常都存在有性欲淡漠、早泄等情況，甚至勃起功能障礙的比例相當(dāng)高。原來，長期素食會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝入不足，蛋白質(zhì)一旦攝取不足，就會(huì)導(dǎo)致睪丸激素水平降低從而導(dǎo)致性功能減退，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致紅血細(xì)胞減少以及損傷骨骼等情況的出現(xiàn)。

　　4.加速老化

　　有專家指出，經(jīng)常不吃肉的話，很容易讓人患上肌膚炎癥。我們?nèi)梭w中的脂肪是加強(qiáng)細(xì)腦組織的必要成分，在日常生活中適當(dāng)?shù)臄z取能夠有效的起到抗氧化的功效，還能避免皮膚炎癥的出現(xiàn)。

　　一旦出現(xiàn)脂肪供應(yīng)太少的情況，不僅肌膚會(huì)出現(xiàn)很多炎癥，并且還會(huì)因此而導(dǎo)致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。

　　看完文章后，你是否還想使用吃素減肥法呢?減肥為的是更健康，不僅僅是為了體形美，如果你在減肥過程中以自己的身體健康為代價(jià)，那等你感到后悔的時(shí)候其實(shí)已經(jīng)晚了，所以，如果你尚未婚配，那么吃素減肥法，務(wù)必慎重。還是選擇健康減肥方法吧，多運(yùn)動(dòng)，控制好飲食，一樣可以成功瘦身。