綠色又健康的瘦身動作

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  因為隨著人群的增加,那么減肥需求日趨明顯,各式各樣的減肥方法應(yīng)運而生。到底哪一種減肥方法才是真正的減肥好手呢?今天各路減肥高招大比拼,只為了讓你瘦得快些再快速,同樣安全也是不能忽視的哦!

?

  第一名、運動減肥

  特點:自然療法,安全無副作用,不易反彈。

綠色又健康的瘦身動作

  理由:對于減肥而言,運動無疑是最有幫助的,雖然運動見效緩慢,但運動可以保持瘦體重,改善胰島素敏感度,提高靜代謝率,這些長久的好處,則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。

  注意事項:運動減肥的要點一是長期堅持,二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑,效果更佳

  第二名、西藥減肥

  特點:起效快,效果好,但反彈率高,有副作用。

  理由:嚴格意義上來講西藥減肥都應(yīng)該歸屬處方藥,可惜的是,現(xiàn)在的減肥藥都打著健康旗號,暗地里卻添加有藥物成份,于是不明就里的顧客只關(guān)心減肥效果好,使用著超過安全劑量數(shù)倍的藥物卻不知情,從而吃出各種問題來的現(xiàn)象時有發(fā)生。不過減肥藥自有它有用的一面,如不考慮反彈與副作用因素,單論起效快,減得多,它應(yīng)該名列榜首。

綠色又健康的瘦身動作

  注意事項:必須在醫(yī)生指導(dǎo)下安全用藥,禁忌人群切勿服用。>>>多吃綠豆芽也能變成豆芽身材

  第三名、量身減肥

  特點:根據(jù)自身的不同情況,量身制定減肥方案,謀求減肥效果最大化

  理由:由于肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異,所以減肥需要因人而異,對癥施治。量身減肥計劃應(yīng)該包括:使用針對性的產(chǎn)品、糾正不良的飲食生活習(xí)慣、培養(yǎng)健康的減肥心理。

  注意事項:需要找有經(jīng)驗的專業(yè)機構(gòu),或?qū)<?/p>

  第四名、營養(yǎng)減肥

  特點:歸屬飲食減肥方法,即吃得少,又吃得營養(yǎng)價值高,這也是飲食減肥方法的精髓

  理由:單純性肥胖者最基本的問題,即是攝入熱量大于消耗熱量。而攝入熱量過高與日常食物中所含的卡路里偏高,或者食物攝取量過多有關(guān)。所以營養(yǎng)減肥的方式主要就是代餐,用高營養(yǎng)低熱量的食品來替代低營養(yǎng)高熱量的食品。

  注意事項:代餐類食品中所含的營養(yǎng)必須能滿足人體每日所需。

  第五名、針炙減肥

  特點:調(diào)整機體內(nèi)分泌,無副作用,效果好。

綠色又健康的瘦身動作

  理由:針灸通過刺激相關(guān)穴位,促進機體脂肪代謝,消耗囤積在人體內(nèi)部的脂肪,調(diào)節(jié)消化道功能,及時消除體內(nèi)垃圾,達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用,同時還能抑止亢進的食欲,從而最終實現(xiàn)減肥。各種針刺療法的效果在73.3%~89%左右。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布