食物減肥法 番茄土豆湯可以減肥嗎

　　番茄土豆湯是非常好吃的一道美食，它的做法非常的簡(jiǎn)單，而且番茄和土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常的高的，這道美食成為了很多人喜愛(ài)的美食，很多人就會(huì)問(wèn)，番茄土豆湯能減肥嗎，小編就針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，為大家做了以下的資料整理。

　　番茄土豆湯能減肥嗎

　　番茄土豆湯可以起到減肥的作用。

　　番茄富含維生素，土豆富含粗纖維，雞蛋富含蛋白質(zhì)。減脂期適量食用三種食材，可以補(bǔ)充體能提高代謝促進(jìn)燃脂。

　　1、番茄土豆湯：番茄中含有豐富的具抗氧化作用的番茄紅素，土豆中含有大量鉀，夏天出汗多大量鉀離子隨汗液流失，引起人體倦怠無(wú)力、頭昏、食欲不振等。

　　2、番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化。番茄中的類(lèi)黃酮，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效，可以預(yù)防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，還可以美容和治愈口瘡(可含些番茄汁，使其接觸瘡面，每次數(shù)分鐘，每日數(shù)次，效果顯著)。

　　3、土豆可以用來(lái)主治胃痛、痄肋、癰腫、濕疹、燙傷，是和胃健中藥和解毒消腫藥，性平味甘。中醫(yī)認(rèn)為馬鈴薯“性平味甘無(wú)毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。對(duì)脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”?，F(xiàn)代研究證明，馬鈴薯對(duì)調(diào)解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品。 馬鈴薯富有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物之一。

　　番茄土豆湯的做法

　　材料

　　番茄2個(gè)，土豆1個(gè)，胡蘿卜1根，西蘭花1小朵，洋蔥半個(gè)，玉米粒30克，黃油30克，鹽適量，黑胡椒適量，白糖10克。

　　做法

　　1、胡蘿卜、土豆洗凈去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵。

　　2、番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機(jī)打成番茄泥。

　　3、黃油放入鍋中，小火融化。

　　4、轉(zhuǎn)大火，放入洋蔥碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒勻后加約200ML水。

　　5、煮沸后，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開(kāi)。

　　6、倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘。

　　7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。

　　小編結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家整理的關(guān)于番茄土豆湯能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題的全部資料，而且還為大家整理了番茄土豆湯的做法，因?yàn)榉淹炼箿娴奶貏e的美味，小編強(qiáng)力為大家推薦，希望大家能來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這道美食，而且番茄土豆湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，絕對(duì)能讓大家，享受美食的同時(shí)擁有一個(gè)好的身體。