哪些人不適合喝苦瓜汁減肥呢?

　　苦瓜可能是我們比較拒絕的一種食物之一，但是苦瓜的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的。近段時(shí)間以來(lái)因?yàn)橛信笥褌餮哉f(shuō)喝苦瓜汁能夠減肥，它又成了一個(gè)比較受歡迎的東西。很多減肥的妹子忍著苦也喝下去了。但是到底喝苦瓜汁可以減肥嗎？

　　喝苦瓜汁能減肥嗎？

　　能減肥。

　　苦瓜中含有很多的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用，被譽(yù)為脂肪殺手，喝苦瓜汁能減少體內(nèi)的脂肪和糖分，有一定的減肥作用。

　　怎么喝苦瓜汁減肥?

　　榨汁是讓苦瓜減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但不要忘記，在榨汁后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉?？喙现芸?，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁，或在苦瓜汁里加點(diǎn)蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味，改善口感。

　　不過(guò)，千萬(wàn)不要添加糖分較高的甜性水果，如哈密瓜、菠蘿、鮮棗、甜橙等，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶?？喙显羞€有剩余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纖維對(duì)減肥也很有效果的。

　　苦瓜汁減肥什么時(shí)候喝最好?

　　一般來(lái)說(shuō)，飯后喝苦瓜汁比較好?？喙现呛疀鲂缘娘嬈罚绻陲埱帮嬘?，非常容易刺激到腸胃，引起腹瀉等不適癥狀，從而會(huì)影響到正常的進(jìn)食，所以通常都是建議在飯后45分鐘左右再飲用苦瓜汁，這樣既不會(huì)帶來(lái)較大的刺激，同時(shí)也不影響進(jìn)食和食物消化。

　　苦瓜汁減肥和什么搭配榨汁好?

　　純粹的喝苦瓜汁的話，相信不少朋友都接受不了這個(gè)苦味，會(huì)選擇性加一些其他水果緩解下苦味。可是，對(duì)于減肥的妹子來(lái)說(shuō)，還是不要添加糖分較高的甜性水果，否則會(huì)影響減肥效果的。那么，苦瓜汁減肥和什么搭配榨汁好呢？

　　1、苦瓜蘋(píng)果汁

　　（1）苦瓜去瓤，洗凈切丁，放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋(píng)果去皮、去核，洗凈切粒。

　?。?）冰糖加水2碗大火煮溶，放涼，放冰箱冷藏1小時(shí)后，與苦瓜、蘋(píng)果一起用食物調(diào)理機(jī)攪拌成汁。

　?。?）食用時(shí)調(diào)入蜂蜜即可。

　　tips：苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開(kāi)胃。蘋(píng)果中的果膠是可溶性膳食纖維，能促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可促進(jìn)脂肪排出體外。春夏季節(jié)飲用此糖水，能提振食欲、減肥清脂。

　　2、苦瓜黃瓜汁

　?。?）苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能減少苦味。

　?。?）雙瓜切片榨汁，用網(wǎng)過(guò)濾一遍，放冰箱冷凍一會(huì)兒。

　?。?）喝之前加適量白砂糖和冰。

　　tips：苦瓜黃瓜汁具有美容減肥的功效。

　　苦瓜汁減肥一般兩個(gè)星期就能有很好的效果，但由于有些人胃腸功能不適很好，可能不適合飲用太多的苦瓜汁，其減肥效果也不是很好，一天食用兩杯苦瓜汁，并且注意飲食上減少能量的攝入，在2~3周就能收到很好的效果。

　　哪些人不適合喝苦瓜汁呢？

　　減肥陽(yáng)虛體質(zhì)的人，容易受寒發(fā)生疾病，而苦瓜屬于苦寒累食材，生榨的更是寒涼。所以，建議還是不要用此方法減肥，如果長(zhǎng)時(shí)間飲用生苦瓜汁，容易導(dǎo)致陽(yáng)氣虛衰更加嚴(yán)重，氣血不可以運(yùn)行，循環(huán)代謝緩慢或停滯，這樣反而會(huì)越減越肥，虛胖明顯。

　　喝苦瓜汁減肥的注意事項(xiàng)

　　1、苦瓜汁性寒，不適合大量的食用，容易導(dǎo)致脾胃虛寒，或?qū)m寒，對(duì)身體不好。

　　2、苦瓜汁味道極苦，對(duì)胃腸有很大的刺激，因此，胃腸功能欠佳的人群不適合食用。

　　3、苦瓜減肥效果屬于一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間，苦瓜味道并不是很好，需要毅力堅(jiān)持。

　　4、苦瓜性寒，榨汁寒性更佳，陽(yáng)虛體質(zhì)的人不適合食用，容易受寒引起疾病。

　　小編在此還是要提醒各位減肥的妹子，雖然說(shuō)喝苦瓜汁可以減肥。但是要一定記得飯后喝，而且不要大量的飲用，畢竟苦瓜汁性寒，對(duì)于我們的身體不好。也不要著急，一般兩到三周就有效果。