吃什么水果可以減肥

　　減肥的人在現(xiàn)代生活中隨處可見，有人采用節(jié)食減肥，有人采用藥物減肥。也有一些人控制不住自己的嘴，想既能讓自己餓不著，還能減肥。所以小編今天就帶這些想減肥的人看看吃什么水果減肥，這樣既滿足了口感，又瘦了身。

　　一、吃什么水果減肥

　　1、西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，能使身體的毒素順利被排出，促進(jìn)人的新陳代謝，從而達(dá)到減肥的功效。

　　2、草莓被稱為減掉腰部的“救生圈”。草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，這種氨基酸能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，使人體輕松瘦腰。

　　3、葡萄柚中含有比較多的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)在進(jìn)入胃腸道之后能夠刺激消化液加速分泌，這樣身體的消化能力自然而然就提高了，不過腸胃不健康的患者最好不要長期服用。葡萄柚中還有著含量頗豐的維生素C，并且水果本身所含有的糖分也比較少，完全可以當(dāng)作正餐來服用。不僅減肥的作用非常不錯(cuò)，葡萄柚服用之后還能夠有效的去除身體的疲憊感，對于皮膚也有著不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果

　　4、檸檬進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)腸胃中蛋白質(zhì)進(jìn)行分解，這樣消化能力提高了，體形自然就會越來越健康了。檸檬的服用方法有很多，比較常見的就是用來泡水。將新鮮的檸檬切片泡水喝，不僅有助于消化，同時(shí)還具有降低食欲的功效。

　　5、蘋果是一種再常見不過的水果，富含果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動(dòng)，排除身體內(nèi)的毒素，蘋果還能降低熱量的吸收防止腿部水腫。多吃蘋果可以美容養(yǎng)顏哦

　　6、橘子也是一種很好的減肥水果，橘子含有大量的水溶性纖維，可以增加飽腹感，可以促進(jìn)腸道消化，能有效抑制脂肪細(xì)胞的增長。

　　7、火龍果能降低血糖和膽固醇，火龍果里的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，火龍果含有大量纖維素進(jìn)食后讓人產(chǎn)生飽腹感

　　8、香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。

　　小編結(jié)語：每一種水果都有各自的好處，但是小編同樣提醒大家，不能只吃水果哦，不然會造成營養(yǎng)不良的，所以減肥也要講究方法，要搭配合理的飲食，健康的減肥哦!