對減肥有利的低脂低熱食品有哪些?

　　長期食用高熱量的食物會對身體造成嚴重的危害，會使人導(dǎo)致肥胖、糖尿病、心力衰竭等并發(fā)癥。那么，對減肥有利的低脂低熱食品有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。

　　很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依然達到減肥目的。那么，生活中哪些東西是對減肥有利的低脂低熱食品，還得保證人體所需足夠營養(yǎng)。

　　蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等都是對減肥有利的低脂低熱食品。

　　另外，低熱能食物還有鮮菇、魔芋、綠豆、薏苡仁、燕麥、蕎麥、小白菜、菠菜、生菜、豌豆苗、大白菜、龍須菜、芹菜、蒲菜、楊花蘿卜、萵筍、苤蘭、黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、西葫蘆、茄子、西紅柿、綠豆芽、鮮豆莢、空心菜、韭菜、油菜、薺菜、太古菜、包菜、大蔥、青蒜、冬筍、絲瓜、倭瓜、西瓜、青椒、鞭筍、香菜、蘿卜、茭白、春筍、胡蘿卜、洋蔥、蒜頭、香椿、蒜苗等。

　　看了以上內(nèi)容的介紹，大家對于對減肥有利的低脂低熱食品是否已經(jīng)有了一定的了解呢?提醒大家，在生活中少吃高熱量的食物，減少高熱量食物對身體的危害。

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