為大家推薦超低熱食物，讓你輕松減肥

　　想要擁有苗條的身材，還要有健康的身體。高血脂是嚴(yán)重威脅著身體健康，多吃超低熱食品，可以讓您遠(yuǎn)離高血脂，下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

　　1、水：水是生命之源。合理飲水，可以助你保持苗條身材。很多時候，你感到饑餓可能只是因為身體缺水所致。所以，在你想吃宵夜的時候，先喝一杯水，然后等待10分鐘，如果你的肚子還餓的話，就選擇一些健康的食物來充饑吧。

　　2、蔬菜：這似乎不是你最喜歡的美味宵夜，但蔬菜確實是你選擇宵夜的時候很好的一種食物。蔬菜是一種超低熱食品，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素，能有效增加你的飽腹感。而且蔬菜的水分充足，能避免你醒來時脫水的情況。更重要的是，蔬菜的熱量和脂肪含量低，你不必?fù)?dān)心攝取過多的問題。

　　3、西紅柿：西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。而且，西紅柿中獨特的茄紅素還能抑制脂肪細(xì)胞增多。

　　4、全谷物：吃豐富的全谷物食物可以幫助減掉腹部的贅肉,同時還可以減低患心臟病的風(fēng)險。下面是一些富含全谷物的超低熱食品：燕麥、玉米、黑麥和碾碎的干小麥等等。食用全谷物能減低38%的C反應(yīng)脂肪。

　　5、爆米花：是的，你不需要覺得驚奇，只需要記得不加鹽，用微波爐制成一道豐盛的爆米花也可以成為一份很好的健康宵夜。爆米花含有大量的纖維素，可以使你變得更飽，減少你的饑餓感，那你就自然不會再想吃太多其他的食物了。

　　通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于超低熱食品有哪些已經(jīng)有了一定的了解。另外，鮮菇、魔芋、綠豆、薏苡仁、燕麥、蕎麥等也是低能量的食物。

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