如何飲食瘦腿?

　　夏季想要美腿?運(yùn)動(dòng)就不用說(shuō)了，眾所周知。可是瘦腿飲食減肥方法聽(tīng)上去是不是更有誘惑力呢?

　　瘦腿飲食減肥方法很簡(jiǎn)單多吃瘦腿食物，配合一定運(yùn)動(dòng)讓你迅速瘦腿。那么那些食物可以有效瘦腿呢?

　　1、紅豆

　　紅豆可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。還可以促進(jìn)排尿，消除浮腫。另外，纖維素的含量也很豐富，能夠幫助排泄體內(nèi)的老舊廢物，對(duì)美腿有百分百的效果。

　　2、西瓜

　　夏季吃西瓜，不僅能夠幫助消暑，還可以讓你吃出長(zhǎng)長(zhǎng)的美腿。西瓜具有很好的利尿作用，能夠幫助排除下半身多余的鹽分，有效消除水腫。

　　3、香蕉

　　讓人狂瘦的香蕉早餐減肥法曾風(fēng)靡全球，成為MM們快速減肥的一個(gè)選擇。香蕉還含有非常豐富的鉀，而且鈉和脂肪的含量都很低，符合美腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　4、葡萄柚

　　瘦腿飲食減肥方法中必不可少的就是葡萄柚了。葡萄柚不僅熱量低，含鉀量高，它所含的酸性物質(zhì)，還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，讓你更快瘦下來(lái)。

　　5、番茄

　　長(zhǎng)時(shí)間站立的女性要多吃番茄，番茄具有利尿和去除疲勞酸痛的功效，可以幫你瘦腿的同時(shí)去除腿部的疲勞。

　　6、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是人們所熟知的減肥水果，它的含鈣量很可觀，比一般的水果都要豐富。能幫助代謝體內(nèi)多余的鹽分，還可以促進(jìn)熱量的代謝，防止大象腿產(chǎn)生。

　　怎么樣，瘦腿飲食減肥方法是不是很簡(jiǎn)單?你還等什么，趕快行動(dòng)吧，夏天秀出你的美腿。