瘦腿最有效的食譜？瘦腿最有效的飲食計劃

一雙纖纖修長的玉腿，更能散發(fā)出女性的美，擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。下面的瘦腿最有效的食譜可為你提供幫助！

瘦腿最有效的食譜，第一天

早餐：

先喝一杯溫?zé)崴俪允吖?，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

午餐：

喝250-300毫升的優(yōu)質(zhì)酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。

晚餐：

跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進(jìn)腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學(xué)藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。

瘦腿最有效的食譜，第二至五天

早餐：

先喝一杯溫?zé)崴?，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

午餐：

自由進(jìn)食，但須有節(jié)制地進(jìn)食。

晚餐：

菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。

瘦腿最有效的食譜，第六天

早餐：

先喝一杯溫?zé)崴?，再吃蔬果?/p>

午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。

晚餐：

跟午餐一樣。

此十天為一個療程，可不斷重復(fù)至成功減肥。

第二至十天這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

跟第二至五天的三餐一樣。

瘦腿最有效的食譜，第七至十天（共四天）