減肥食物,輕松“吃”掉小肚腩!

　　小肚子令許多女性朋友非常煩惱。尤其是在夏季，漂亮的衣服也都不能穿了，走在大街上還很尷尬。因此，肚子肥胖成了女性朋友的一個(gè)心病。其實(shí)想要減肚子，多吃一些有助于減肚子的食物是很有效果的。下面我們就給大家介紹幾種減肥瘦肚的食物。

　　以下是減肥瘦肚的食物：

　　1、酸奶。酸奶除了含有牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分之外，還含有豐富的鈣質(zhì)和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便秘問(wèn)題，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能將體內(nèi)的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來(lái)，腸胃干凈了，小肚子也抹平了。

　　2、韭菜。韭菜中富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、維生素和胡蘿卜素，是治療改善便秘的極好食物，并能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，排除體內(nèi)毒素。

　　3、木耳。木耳是食物中的“清道夫”，具有促消化、降血脂的功效，能夠有效排除體內(nèi)多余脂肪和廢物，清腸排毒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，不光是女性減肥瘦身的好選擇，還是美容護(hù)膚的絕妙食物。

　　4、胡蘿卜。我們都知道胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及膳食纖維，而這些纖維素可以產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，β-胡蘿卜素以及維生素c還能避免脂肪的大量囤積。

　　通過(guò)上文介紹的4種減肥瘦肚的食物，希望能給您的減肥帶來(lái)幫助。其實(shí)想要減肚子，除了多吃上述食物外，還有配合適度有氧運(yùn)動(dòng)，做一些有助于減肚子的運(yùn)動(dòng)，這樣才能更快的瘦肚子。

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