生姜紅茶幫您控制飲食成功瘦身

　　從飲食上做調(diào)整是您成功瘦身的最佳方法。而生姜紅茶就是一種非常好的控制飲食的方法。生姜紅茶能夠使身體變暖，因此，可以有效解決造成大部分年輕女性肥胖的原因“體寒”。這樣的簡易斷食，絕不是需要勉強(qiáng)堅(jiān)持、痛苦忍耐的減肥方法。正相反，正因?yàn)槠浼炔恍枰銖?qiáng)自己又能夠輕松堅(jiān)持，因此，才成為成功率很高的“終極減肥法”。

　　生姜紅茶炮制方法：

　　1、使用剛剛燒開的水

　　2、預(yù)先溫?zé)岵璞?/p>

　　3、一杯紅茶使用一個(gè)茶包

　　在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或準(zhǔn)備好的生姜汁就能制作出生姜紅茶了。但是，從攝入食物纖維能夠消除便秘這一點(diǎn)來看，選擇去皮并切碎的生姜丁要比選擇生姜汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、紅糖、梅脯等一起飲用，瘦身效果會更明顯！

　　進(jìn)階斷食，讓瘦身不NG：

　　第一階段：晚餐后12小時(shí)的斷食訓(xùn)練

　　1、目標(biāo)人群：早起就肚子餓的人和以減肥為目標(biāo)的人

　　方法：早餐=生姜紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果+酸奶or醬湯

　　2、目標(biāo)人群：早起就肚子餓的人和無論如何都想要吃早餐的人

　　方法：(日本料理)米飯+醬湯+腌菜+納豆+蘿卜丁+生姜紅茶1-2杯

　　(西餐)面包+沙拉+生姜紅茶1-2杯