巧吃夜宵不發(fā)胖
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很多人都擔(dān)心吃夜宵會(huì)發(fā)胖,因此即使餓著也不會(huì)吃,那么,怎么吃夜宵才不會(huì)發(fā)胖呢?
排毒去脂最佳選:紅豆木瓜粥
紅豆中含有的石堿酸成分能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),增加排尿,減少便秘,幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而積聚的脂肪,其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑,有利于排除體內(nèi)廢物。

營(yíng)養(yǎng)搭配最佳選:果蔬汁
蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入 牛奶 、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬汁。
能量補(bǔ)充最佳選:香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎,營(yíng)養(yǎng)豐富且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。
美容最佳選:鮮果汁
2個(gè)獼猴桃、4只橙子、1個(gè)綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,非常美容。
解乏最佳選:黃瓜汁
枸杞1小把、紅棗3~4粒。開水沖泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火氣很大可另加菊花1~2朵沖服。紅棗可先剪開。
安神養(yǎng)眼最佳選:枸杞茶
1根新鮮黃瓜、1/2/升豆?jié){、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,夏天熬夜時(shí)來(lái)一杯,消暑又解乏。
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