周末排毒餐-排出1周毒素瘦3斤
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排毒對(duì)女人來(lái)說(shuō)有多重要,大家應(yīng)該都明白,但每天早出晚歸的上班族總有許多無(wú)奈,排毒對(duì)于減肥是最重要的。高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等,都會(huì)讓毒素在你體內(nèi)聚集,導(dǎo)致肥胖、便秘、面色暗黃等問(wèn)題。
1.怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐!

早餐:一杯牛奶,泡上燕麥片,再加半根香蕉和一杯酸奶。
午餐:青菜、吞拿魚(yú),用糙米做主食。
晚餐:清炒時(shí)令蔬菜(少放油或者用橄欖油),一塊去皮鴨肉。
零食:能量棒。
2.喜歡偷懶?選擇最簡(jiǎn)單的三餐!
早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,兩片粗糧土司。
午餐:雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。
晚餐:酸奶一杯,搭配雞肉蔬菜沙拉。
零食:黑巧克力。
3.不喜歡重復(fù)?選擇最豐富的三餐!
早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麥粥。
午餐:蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。
晚餐:三文魚(yú),搭配蒸蔬菜,晚餐營(yíng)養(yǎng)搭配,又能減肥。
零食:任何水果。
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上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的減肥秘方,不僅能養(yǎng)身還能減肥。這真的是健康減肥的好方法。想要減肥的MM們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)減肥的好機(jī)會(huì)哦!如果您還疑問(wèn),可以咨詢專家。
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