飯后立刻吃水果會影響減肥成果哦!

　　知道嗎，一些小小的飯后習(xí)慣原來會決定到減肥成敗。那么是哪些飯后習(xí)慣會導(dǎo)致我們瘦身失敗呢，下面小編就開始告訴您，然后跟我們一起修正，通過改變你的日常習(xí)慣就能減掉多余體重。

　　不要立刻吃水果

　　果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫脹。

　　不要立刻喝茶

　　因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病，并且影響減肥進(jìn)度。

　　不要立刻吸煙

　　因?yàn)轱埡笪溉鋭蛹涌欤h(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。

　　不要立刻多飲水

　　立刻飲水后胃內(nèi)壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病，間接影響新陳代謝，不利于減肥。

　　不要立刻喝汽水

　　汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張，影響健康。

　　不要立刻做劇烈運(yùn)動

　　劇烈運(yùn)動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯后胃體積變大，加上運(yùn)動就會造成胃下垂。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的減肥小竅門，我想你只要遵循這些減肥方法，就一定能取得滿意的減肥成果的。如果您對減肥方法還有其他疑問，可以咨詢專家。

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