酸酸甜甜食物 簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單瘦身
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酸酸甜甜的減肥食物時(shí)能幫助減肥瘦身的,就像是有很多的水果含有很多的維生素,能夠幫助你減肥瘦身還能幫助你補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)!那么這樣的減肥瘦身的食物有什么呢?
山楂
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,對(duì)減肥有利,可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
食法推薦:
消脂山楂湯
材料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。
瘦身山楂茶
材料:山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。制法:將以上幾味共研細(xì)末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。
橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞,再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感,所以便有減肥功效。
橘家“七姐妹”是指我們常見的橘葉;橘皮、橘紅、橘絡(luò)、橘核、橘餅、橘肉,它們都是很好的中藥材。 橘葉具有疏肝、行氣、化痰、消腫毒、治脅痛、乳腺炎的功效;用橘葉搗汁內(nèi)服,或用橘葉搗碎外敷。如治療水腫,可用鮮橘葉一把,水煎甜酒送服。
食法推薦:
1.將橘子放置煎鍋干炒(不放油),直到橘子表皮略顯焦黑。
2.橘子略涼再剝皮吃橘肉,記住要先吃完橘子才吃飯!
3.吃橘子時(shí),要連白色的纖維絲一起吃進(jìn)肚里。
橘子含有豐富的纖維質(zhì),其中的水溶性纖維吃進(jìn)肚里時(shí)會(huì)吸水膨脹、增加體積,而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽。假若在飯前吃橘子,更會(huì)減低食欲,而有減肥成效。
這兩減肥食物可是減肥瘦身中的好手,既含有豐富的維生素又能幫助你減肥瘦身,這樣的食物可是你明智的選擇!
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