胖姐分享：驚人枸杞減肥法 狂減33斤

　　我是一個(gè)搞寫作的人，由于寫作沒(méi)有什么規(guī)律可言，所以吃飯飲食變得也沒(méi)有規(guī)律，有時(shí)候遇到熬夜寫作的時(shí)候，塞進(jìn)嘴里的多數(shù)是零食，咖啡等等!長(zhǎng)此以往，我比以前胖了很多。形象與以前相比，簡(jiǎn)直是發(fā)生了天翻地覆的變化。我下決心要減肥是因?yàn)椋何也⒉皇侵皇且粋€(gè)搞寫作的幕后工作者，同時(shí)我也是需要拋頭露面的，像我這樣的胖子難看形象，肯定會(huì)讓讀者失望的!于是我就開(kāi)始了我的減肥生活，嘗試了各種各樣的減肥方法之后，最后還是枸杞減肥法讓我成功減掉了33斤!

　　我開(kāi)始控制自己的飲食，不吃任何肉類和奶制品，食物盡量吃蒸的煮的，少放糖、鹽等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤!然而，正如我開(kāi)頭所言，脂肪的形成是日積月累的，所以除了那開(kāi)頭的7斤外，之后的整整1個(gè)月里我只掉過(guò)1斤肉，無(wú)論我怎么挑吃、少吃、不吃，家里那臺(tái)健康秤上的指針就是紋絲不動(dòng)。

　　我后來(lái)又通過(guò)一套自創(chuàng)的口訣在一個(gè)月內(nèi)再次減少了6斤的體重。我覺(jué)得減少飲食或者少攝取容易長(zhǎng)胖的成分固然是個(gè)好辦法，但是增加運(yùn)動(dòng)消耗卡路里也是另一種行之有效的方法。我所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)減肥只是一套行之有效的小口訣，一共4句——能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯!堅(jiān)持1個(gè)月后，除了那6斤體重，我走樓梯也不喘了，氣色也紅潤(rùn)起來(lái)，對(duì)生活的信心更加增強(qiáng)了。

　　實(shí)戰(zhàn)中的減肥戰(zhàn)果

　　這個(gè)時(shí)候， 上海的天氣開(kāi)始進(jìn)入炎熱期，而我因?yàn)橹x絕所有的冷飲，又不敢亂服減肥藥物，所以就開(kāi)始用枸杞子泡白水喝。巧的是，枸杞子這東西不僅下火明目，多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又養(yǎng)成了新的習(xí)慣，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計(jì)算。如果我攝入的熱量過(guò)多，一喝完那杯水我就會(huì)往廁所跑。很自然，我的體重又輕了。

　　說(shuō)出來(lái)直到現(xiàn)在還有很多人不信，就靠著這3種主要方法加上堅(jiān)持不懈，在一年后，我的體重掉到了106斤，沒(méi)吃減肥藥，也沒(méi)做什么特別的運(yùn)動(dòng)，更沒(méi)有去醫(yī)院吸脂，但我就是瘦了。

　　我的減肥經(jīng)驗(yàn)分享：

　　1、控制飲食，絕不貪吃

　　管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維，對(duì)健康很有好處且不會(huì)長(zhǎng)脂肪，但注意一定要清蒸了吃，連“上湯”都不可以!因?yàn)槟切I(yíng)養(yǎng)豐富的湯里有著無(wú)數(shù)的油和糖分。

　　2、牢記4句運(yùn)動(dòng)口訣

　　能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯

　　3、每天只喝枸杞子泡水或者白水

　　每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對(duì)能夠減掉油脂。

　　4、“能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯!”

　　減肥的確是一件很不簡(jiǎn)單的事情，通過(guò)我親身經(jīng)歷的減肥過(guò)程，我總結(jié)出的最大的一個(gè)關(guān)鍵就是減肥一定不能缺少堅(jiān)持的恒心，想要減肥成功就一定要要有戰(zhàn)勝肥胖的信心。這個(gè)枸杞減肥法真的很不錯(cuò)的，如果你的體質(zhì)適合的話，你也嘗試一下這個(gè)減肥方法吧!