減肥必知 三種讓你越喝越瘦的水

　　人每天都要喝水，如果把這些水換成有減肥效果的瘦身水的話，你就可以在完全沒有額外負擔的情況下實現(xiàn)瘦身的愿望。專家指出：常喝以下三種水，喝出苗條身材來。>>>早春減肥 給你的食譜加點"味"

　　檸檬水

　　眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。

　　一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　烏龍茶

　　古時喝茶就有"夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍"的說法，因此夏季飲用綠茶，不僅可以解渴、消暑，還能清熱、解毒。而對于喜歡冰鎮(zhèn)茶飲料的人、女性和胃寒者，則推薦飲用烏龍茶。不同職業(yè)、不同需求的人飲用什么茶也有講究，如用腦過多者、減肥美容者可飲烏龍茶、綠茶、茉莉花茶；體力勞動者適宜飲烏龍茶和紅茶;吸煙喝酒者要多喝綠茶；為降低血脂、防止動脈硬化，可喝烏龍茶和綠茶；便秘者當飲蜂蜜茶。

　　番茄汁

　　番茄汁中除含有豐富的維生素、堿性元素、纖維素、果膠外，還富含番茄紅素，番茄紅素是較強的抗氧化劑。番茄汁含有多種有機酸，有機酸除了保護維他命C不被破壞外，還可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這是其他蔬菜所不及的；番茄汁還具有養(yǎng)顏美容、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。其特性介于果實與蔬菜間，含有豐富的維他命A與C，由于有機酸的保護，可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞。