減肥必知 三種讓你越喝越瘦的水
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人每天都要喝水,如果把這些水換成有減肥效果的瘦身水的話,你就可以在完全沒有額外負(fù)擔(dān)的情況下實(shí)現(xiàn)瘦身的愿望。專家指出:常喝以下三種水,喝出苗條身材來(lái)。>>>早春減肥 給你的食譜加點(diǎn)"味"
檸檬水
眾所周知,檸檬是一種富含維生素c的營(yíng)養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。其實(shí),檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì)??梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r(shí),讓你成為一個(gè)美貌與身材俱佳的出眾女人。

一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
烏龍茶

古時(shí)喝茶就有"夏飲綠,冬飲紅,一年到頭喝烏龍"的說法,因此夏季飲用綠茶,不僅可以解渴、消暑,還能清熱、解毒。而對(duì)于喜歡冰鎮(zhèn)茶飲料的人、女性和胃寒者,則推薦飲用烏龍茶。不同職業(yè)、不同需求的人飲用什么茶也有講究,如用腦過多者、減肥美容者可飲烏龍茶、綠茶、茉莉花茶;體力勞動(dòng)者適宜飲烏龍茶和紅茶;吸煙喝酒者要多喝綠茶;為降低血脂、防止動(dòng)脈硬化,可喝烏龍茶和綠茶;便秘者當(dāng)飲蜂蜜茶。
番茄汁

番茄汁中除含有豐富的維生素、堿性元素、纖維素、果膠外,還富含番茄紅素,番茄紅素是較強(qiáng)的抗氧化劑。番茄汁含有多種有機(jī)酸,有機(jī)酸除了保護(hù)維他命C不被破壞外,還可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收,幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì),這是其他蔬菜所不及的;番茄汁還具有養(yǎng)顏美容、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。其特性介于果實(shí)與蔬菜間,含有豐富的維他命A與C,由于有機(jī)酸的保護(hù),可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞。
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