要想減肥 請(qǐng)遠(yuǎn)離這些零食
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說(shuō)到零食,大家就會(huì)想到很多,尤其對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō),家里總會(huì)囤很多,如果要戒掉零食,真的是比登天還難。可是他們吃完過(guò)后往往會(huì)后悔,因?yàn)檫@些零食都有大量的脂肪含量。下面要說(shuō)的這些零食,吃貨們一定戒掉了,不然就不要想減肥了。
1、果凍
吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),甚至?xí)L礙某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

市場(chǎng)上銷(xiāo)售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠,并基本不含果汁,其甜味來(lái)自精制糖,而香味則來(lái)自人工香精。
不過(guò),果凍中沒(méi)有脂肪,并含在一些“水溶性膳食纖維”,少量吃些并沒(méi)有壞處,也不會(huì)讓你發(fā)胖,但是,你不要指望用它來(lái)“增加營(yíng)養(yǎng)”。
2. 薯片
薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃破壞食欲,容易導(dǎo)致肥胖,還是皮膚健美的大敵。
3.爆米花
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值尚可,但是是其中含有比較多的鉛,這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育,損害成年人的神經(jīng)功能。
4.水果糖、棒棒糖
水果糖、棒棒糖 只有糖分,和水果沒(méi)有任何關(guān)系,其水果味來(lái)自香精、色素等添加劑。多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。
5.果脯、蜜餞

在這些食品加工過(guò)程中,水果所含的維生素C基本完全被破壞,除了大量熱能之外,幾乎沒(méi)有其它營(yíng)養(yǎng)。
而食用這樣多的糖,還會(huì)導(dǎo)致你產(chǎn)生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外,有些果脯等食品中可能還含有防腐劑,經(jīng)常食用會(huì)影響健康。
6.話梅、話李
話梅、話李 含鹽量過(guò)高,如果長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。
7.方便面
脂肪含量很高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低,多吃不利于飲食平衡。
8.餅干
屬于高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質(zhì)含量比較少,多吃不利于飲食平衡,也容易導(dǎo)致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零,一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等,特別是某些質(zhì)量低劣的次品,對(duì)健康的損害很大。
10.膨化小食品
營(yíng)養(yǎng)尚可,但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑,多吃不利于健康。

結(jié)語(yǔ):吃貨朋友們一定要注意了,以上小編列出的幾種零食,有著豐富的脂肪含量,而且這些零食還是很受大家歡迎的,如果你想要減肥,那么請(qǐng)你一定要遠(yuǎn)離這些食物,不然這輩子也別想減肥了。
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