你知道咖啡瘦身四步驟五秘訣是什么嗎

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  眾所周知,如今社會發(fā)展越來越快,都市人的生活節(jié)奏也越來越快,因此有很多小姐姐都沒有運動的時間,更不要說去健身法健身塑形了。很多人瘦身買一些什么減肥藥、進行節(jié)食什么的,她們沒有從瘦身的根本意義去理解,所以得到的效益并不大。今天就由我來介紹一種獨特的瘦身方法——咖啡瘦身法,或許有很多人會產(chǎn)生一些疑問,咖啡能瘦身?你是在騙我吧。而我想說的是,沒錯咖啡真真實實能夠瘦身,下面就讓我來給大家講解咖啡瘦身四步驟五秘訣。

你知道咖啡瘦身四步驟五秘訣是什么嗎

  咖啡瘦身四步驟五秘訣

  一、四大步驟

  1.聞

  讓自己沉浸在濃郁的咖啡香里。咖啡的香味能使人情緒穩(wěn)定,并提高五官的敏感度,工作時一杯咖啡可以提升工作效率,更能刺激你減肥的愿望;

  2.品

  午飯后30分鐘至1小時內(nèi),品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的黑咖啡,有助于飯后消化,并促進脂肪燃燒;

  3.動

  快速消耗熱量。配合一些簡單的無能運動,如快走10~15分鐘,拒絕搭電梯走樓梯到辦公室。也可原地做些小的運動,像扭轉(zhuǎn)伸展上半身、踏腳、收腹等。另外,用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑,還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調(diào)配咖啡液,朝心臟部位按摩,能達到分解脂肪的效果;

  4.洗

你知道咖啡瘦身四步驟五秘訣是什么嗎

  使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法、有減肥的作用??Х仍〉姆椒ㄒ卜浅:唵?,可以先將咖啡豆煮成濃縮咖啡后(要比平時喝的更濃一些),取30~50ml,倒入38度的熱水池中浸泡。如果覺得浪費咖啡豆的話,也可以將煮剩的咖啡渣直接倒入熱水中。洗澡時浸泡高度最好是在心臟以下的半身浴,浸泡時間大約是10~20分鐘。

  二、五大秘訣

  1.不要加糖

  黑咖啡是首選,如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解;

  2.熱咖啡比冰咖啡有效

  喝完熱咖啡躺倒微微的發(fā)熱,那時咖啡因己在促使身體消耗熱量,相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好;

  3.淺度烘焙的咖啡最有效

  烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但因咖啡因含量比較少,不利于減肥,而顏色比較淺的無糖白咖啡則比較有利于減肥;

  4.速溶咖啡略遜一籌

  不方便自己煮咖啡,只好使用速溶品,但咖啡渣瘦身卻是速溶品無法做到的了;

  5.不可過量

  凡事"適可而止",每天喝咖啡的量不得超過500ml(大約3-4杯),否則只會適得其反。

你知道咖啡瘦身四步驟五秘訣是什么嗎

  小編結(jié)語:上文為大家詳細講述了咖啡瘦身四步驟五秘訣,總的來說咖啡瘦身四大步驟中的“動”是最關(guān)鍵的一環(huán),必須讓你把咖啡跟一些小運動結(jié)合起來,還要用咖啡渣配合按摩把咖啡瘦身的效果達到一種極致。而五大秘訣中“淺度烘焙咖啡”是比較關(guān)鍵的,因為它要你控制好溫度去煮咖啡,才能把咖啡因的含量適當調(diào)好,讓你的身體更好地去接受它,而且還要記住最后一點,不能夠貪杯哦。否則減肥瘦身效果達不到反而越來越胖了呢,好了這就是我為大家講述的“咖啡瘦身四步驟五秘訣”。

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