夏季想要減肥的朋友 這7種食物不能吃

　　對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，減肥是一件痛苦的事情，或許你們也和小編一樣，反正管不住嘴，就吃飽了才有力氣減肥哦!或許吃貨的世界里只能是這樣認(rèn)為吧，但是夏天來(lái)了，又是一個(gè)穿衣要多露肉的季節(jié)，所以現(xiàn)在夏季想減肥的朋友，還是有很多食物是千萬(wàn)不要吃的，下面，就一起來(lái)看看夏季減肥不能吃的食物有哪些吧!

　　冰淇淋

　　比如夏天主打的冰淇淋可是受到了很多人的喜愛(ài)，吃進(jìn)去的感覺(jué)是甜美涼爽的，但是冰淇淋中含有的熱量中100克中就有127大卡，所以吃了冰激凌，是一定會(huì)長(zhǎng)胖的。減肥的朋友一定要切記，切記!

　　油炸食品

　　現(xiàn)在的年輕人都偏愛(ài)吃油炸食品，比如炸雞排、炸雞腿，或是燒烤雞腿、雞排等食物，喜歡吃的朋友，絕對(duì)會(huì)隔幾天不吃就會(huì)開(kāi)始想念了，但是夏季想減肥的朋友，可是一定要遠(yuǎn)離油炸食品，不僅會(huì)吃了上火，便秘，還會(huì)讓身體堆積毒素，從而身體開(kāi)始長(zhǎng)胖，還會(huì)造成高血壓，高血脂，高膽固醇等等。

　　高糖高奶油食品

　　蛋撻，泡芙、蛋糕也是特別受到年輕人的喜愛(ài)，吃起來(lái)都是甜甜的感覺(jué)，令人非常愉快，但是這些都屬于高糖高奶油食品，主要是以糖為主要原料，再加上奶油(或植物油脂)的能量特別高，減肥的朋友吃這些能不長(zhǎng)胖嗎?而且長(zhǎng)期愛(ài)吃高糖高奶油食品，患糖尿病的機(jī)率也是非常大的，所以甜食一定得戒。

　　豬排骨

　　豬排骨通常會(huì)用來(lái)燉湯、或是紅燒都是很美味的，其實(shí)你不知道，排骨反而是豬身上脂肪含量最高的，豬肋排含的脂肪含量更加高，但是豬排骨又能給人體提供豐富的蛋白質(zhì)是可以保證身體健康的，也是有利減肥的，所以減肥的朋友還是適量就好，才更有利于減肥。

　　堅(jiān)果

　　或許很多人都還渾然不知吃堅(jiān)果是最容易長(zhǎng)胖的，也是越吃越胖的，因?yàn)閳?jiān)果中含的熱量和脂肪數(shù)據(jù)太嚇人，就如其中榛子：594千卡/100克、松仁：619千卡/100克、板栗：212千卡/100克、杏仁：562千卡/100克、葵花子：616千卡/100克，看完之后是不是覺(jué)得想要減肥成功，還一定得管住自己的嘴。

　　啤酒

　　夏季正是喝啤酒的高峰期，天氣炎熱，總免不了約上朋友一起唱歌或是聚餐，喝一杯冰啤酒簡(jiǎn)直更助興了，啤酒的麥香非常吸引人，但是啤酒的熱量相當(dāng)高，而且是沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)成分，所以有習(xí)慣喝啤酒的人，啤酒肚就是這么出來(lái)的，在睡前喝啤酒是最容易長(zhǎng)胖的，想要減肥的朋友最好是淺嘗即止哦!

　　冰棒

　　冰棒也是在夏天很受歡迎的，或許你會(huì)認(rèn)為夏天吃冰棒就是用來(lái)解暑的，而其實(shí)冰棒也是屬于高糖，高奶油食品，含有的熱量和脂肪和冰淇淋一樣高，所以吃冰棒是會(huì)長(zhǎng)胖的?特別是在晚上吃冰棒是最會(huì)發(fā)胖的，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，還會(huì)造成皮膚衰老和經(jīng)期生理問(wèn)題。

　　下面這幾種零食在減肥期間可適當(dāng)食用

　　1、花生、無(wú)花果和核桃等堅(jiān)果類

　　花生里面含有豐富的維生素B，多吃花生可以更好的有效的止各種皮膚問(wèn)題，還能治療唇部干裂、眼睛紅氧等現(xiàn)象。無(wú)花果可以更好的加速人體血液循環(huán)，其中的阿司匹林可以起到稀釋血液、讓大腦供養(yǎng)充足的作用。吃多核桃可以清肝明目，還可以有效的助于防止指甲開(kāi)裂。

　　2、葵花籽和葡萄干等

　　很多人都不知道葵花籽中的脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素可以更好的起到防止皮膚干裂和治療色斑等作用，葡萄干有助于補(bǔ)血益氣的作用。

　　3、黑巧克力

　　大家都知道黑巧克力含有較多的咖啡因，因?yàn)榭Х纫驅(qū)θ紵眢w脂肪、減肥瘦身有非常好的效果。

　　4、奶酪

　　奶酪中含有豐富的鈣，這樣可以更好的補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，強(qiáng)健牙齒的療效。

　　5、紅棗

　　紅棗中含有豐富的維生素C，多吃紅棗可以更好的起到的補(bǔ)血作用，并且讓人不容易感到疲乏。

　　6、芝麻糊

　　有養(yǎng)血烏發(fā)的作用，讓你不會(huì)因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致頭發(fā)光澤盡失。