小心水果陷阱!4種水果味不甜,但吃了就長(zhǎng)肉

　　減肥的人對(duì)于飲食的熱量有嚴(yán)格的控制，一般很少或不吃甜食，認(rèn)為越甜的食物熱量越高，在吃水果時(shí)也是如此。這就錯(cuò)了，甜度與熱量不是正比關(guān)系，有些水果雖然不甜，但是熱量高，吃了就長(zhǎng)肉。

　　芭蕉

　　芭蕉比起香蕉，吃起來口感偏酸澀，可其實(shí)與香蕉一樣，屬于水果中熱量較高的。芭蕉的熱量為每100克115千卡，相當(dāng)于1碗米飯。

　　山楂

　　山楂的主味是酸味，甜度很少，但它含有的熱量為102千卡每100克，這也算熱量高了。原味山楂因?yàn)榭诟刑幔ǔＶ挥盟鼇黹_胃、助消化，飯前或飯后吃幾顆，也不算吃太多。

　　但必須提醒大家，冰糖葫蘆、山楂條、山楂片這些加了糖的山楂零食，熱量可高著呢，別一高興吃太多。

　　椰子

　　海邊的椰子嘗起來口味淡淡的，也容易長(zhǎng)胖？你真別小看了它！

　　椰肉的含油量高達(dá)35%，同時(shí)有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。按100克來算，椰子有241千卡的熱量，相當(dāng)于2.1碗米飯。

　　牛油果

　　牛油果這皺巴巴的水果這幾年成了水果的“新貴”，一顆就要七八塊。吃起來沒有什么甜味，有一股奇特口感。但是，你聽到它的名字，就要知道不能多吃了！

　　這牛油果是如其名，油的含量超高，脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉還要高得多，穩(wěn)穩(wěn)摘得水果中的脂肪含量冠軍。所以建議吃一個(gè)就好。如果是肥胖的人，更要少吃。

　　除了這些隱藏比較深的高熱量水果，還有一些本身比較甜的熱帶水果，自然也是不能多吃的，例如冬棗、櫻桃、榴蓮、菠蘿蜜等。

　　所以大家清楚了吧，有些甜的水果熱量不一定高，不甜的水果熱量也不一定低。有減肥的朋友在吃之前最好查清楚了。