健康減肥零食讓你越吃越瘦
想吃零食又怕胖?不用擔(dān)心,有些零食是減肥的你也可以食用的,那么健康減肥零食都有哪些呢?
健康減肥零食:
1、西梅
傳說中最完美的零食,富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素,據(jù)說保留了鮮果中除維C之外的全部營(yíng)養(yǎng),集聚美容、減肥、保健之功效,加之本身的熱量少少,是饞嘴MM們不可錯(cuò)過的健康減肥零食。
2、青梅
西梅的親戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛,除了有減肥功效,美容保健效果也非常不錯(cuò)哦。
3、葡萄干
葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護(hù),有效對(duì)抗游離基,減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。
鐵質(zhì)的含量也很豐富,有效減緩貧血癥狀,還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
4、花生
花生中富含的維生素B2,因此多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,還能促進(jìn)脂肪燃燒。是不錯(cuò)的健康減肥零食,但是每天吃10顆左右就好了,不可多吃。
5、海苔
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營(yíng)養(yǎng)都很豐富,海苔也是一樣,熱量低、纖維高,富含豐富的維生素B族,據(jù)說還能抗癌。
雖說這些都是健康減肥零食,但是也不能過量食用,而且在睡前也不要吃零食,否則是起不到減肥作用的。
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