吃零食也能減肥
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用零食來(lái)減肥相信很多人都會(huì)覺(jué)得不可取,但是往往這種方法可以取得很好的效果。爆米花和巧克力就是減肥零食中的最佳食品之一。下面我們一起來(lái)了解一下。
減肥零食如何減肥?如下:
早餐盡量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花時(shí)應(yīng)飲足夠的水。如此一來(lái),也許是腹中的爆米花泡大,如同吃飯一樣感覺(jué)很飽。晚餐盡可能簡(jiǎn)單食用即可。晚餐菜肴以制作成清淡的肉、魚(yú)、海藻類(lèi)為佳。此時(shí)的重點(diǎn)是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時(shí)間,一定要按時(shí)間就餐。如此堅(jiān)持一個(gè)月左右,體重將減掉3公斤左右。
只吃爆米花的方法是不吃飯,完全利用爆米花和水進(jìn)行瘦身的方法。每當(dāng)感覺(jué)肚子餓時(shí),食用爆米花和水。但值得注意的是如果無(wú)節(jié)制地食用,反而增加食欲,有可能暴飲暴食其他食品。而且有可能因營(yíng)養(yǎng)不均衡,使身體出現(xiàn)異常情況,所以比起長(zhǎng)時(shí)間采用該方法,把時(shí)間定為1個(gè)星期更佳。瘦身時(shí)期隨時(shí)都可以,但是從月經(jīng)結(jié)束日開(kāi)始每次一周,堅(jiān)持三個(gè)月,就會(huì)得到體重減輕4公斤的效果。
巧克力瘦身是對(duì)非常喜歡吃零食的人可成為好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力,就會(huì)認(rèn)為巧克力是做夢(mèng)也也想不到的瘦身食品。其實(shí)不然,我們每天取普通巧克力1/2個(gè),分早、中、晚三餐食用,餐前空腹食用,若有飽的感覺(jué),就開(kāi)始吃飯。如此一來(lái),食欲下降,自然飯量也減少,進(jìn)而得到瘦身效果。
零食可以用來(lái)減肥,通過(guò)上文的介紹,您應(yīng)該相信了吧,如果您想吃零食有想減肥,不妨試試這種好方法。如果您還想了解更多的內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊相關(guān)鏈接或咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。
減肥零食:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/ls/
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