五款減肥水果 越吃越瘦
吃水果能減肥是眾所周知的事實,這是由于水果是高纖維、低熱量的食品。它能增加人的飽腹感,又不會長胖。那么,美味的減肥水果有哪些呢?下面我們一起來了解。
1、樹莓:樹莓含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機酸、糖等物質(zhì),有促進對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。另外,樹莓所含的樹莓酮能促進人體基礎代謝,具有降低體內(nèi)脂肪含量的作用,對減肥有很大的幫助。
2、草莓:草莓的美味是大多數(shù)MM都無法抗拒的。草莓不僅含有多種營養(yǎng)物質(zhì)以及礦物質(zhì),它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,而維生素C 是能加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)成分,這是美味的減肥水果之一。另外,草莓還含有豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。
3、蘋果:經(jīng)常吃蘋果不僅能預防多種疾病,也是減肥的有效方法。吃蘋果能使人體攝入的熱量減少,而體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。另外,蘋果含有獨特的果酸可以加速代謝,減少體內(nèi)脂肪,是健康減肥的佳品。
4、杏子:杏子含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維等等。而它所含的這些營養(yǎng)物質(zhì)都是能增加飽腹感和加快脂肪燃燒的重要成分,對減肥瘦身起到很大的作用。
5、藍莓:研究表明,藍莓能夠?qū)⒅炯毎鳒p高達3/4。藍莓不但可以分解掉現(xiàn)有的脂肪細胞,并且還能防止形成新的脂肪細胞,這就讓藍莓成為了健康減肥的“美味的減肥水果”哦。
另外,木瓜、哈密瓜、橙、芒果、葡萄柚都是一種不錯的減肥水果。
看了上述內(nèi)容的介紹,相信您對于美味的減肥水果已經(jīng)有了一定的了解。如果您也想要擁有完美的身材,趕快試試以上幾種減肥水果吧。
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