夏季最佳減肥水果排行榜 告訴您吃什么水果減肥最快

　　夏季，水果是最佳健康減肥食品。水果既是低卡食物又是高纖食品，可以讓您飽腹不發(fā)胖哦。下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B，夏季最佳減肥水果排行榜，希望能對您有所幫助。

　　1、蘋果：蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風云水果。蘋果減肥法是現(xiàn)在非常流行的一種減肥方法，而吃蘋果減肥，其實是非?？茖W和健康的。蘋果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

　　2、獼猴桃：它含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。獼猴桃的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康減肥的理想選擇。另外，獼猴桃的維他命C非常豐富，能幫助你防止便秘、美化肌膚。所以，把獼猴桃列入夏季最佳減肥水果排行榜也是實至名歸。

　　3、檸檬：檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進排毒的重要物質，是非常理想的排毒減肥食品。每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，從而減少體內的脂肪堆積，它所含的維他命C含量也是非常多的，有助幫助加快腸胃的蠕動和美白肌膚，是集減肥、美容為一體的佳品。

　　4、葡萄：根據(jù)研究表明，每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當然也是離不開它所含的大量維生素和纖維素的。葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質，這就是opc，它的功效甚至高過了維生素C，對延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄是夏季最佳減肥水果排行榜之一，也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的夏季減肥水果。

　　5、櫻桃：櫻桃所含的營養(yǎng)物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入哦!

　　6、香蕉：香蕉超強的排毒功效是眾所周知的，而這也就是它有助減肥的重要原因。香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

　　看了上述內容的介紹，相信大家已經(jīng)認識了夏季最佳減肥水果排行榜。現(xiàn)在，您知道吃什么水果瘦得最快了嗎?趕快行動吧!

　　飲食減肥專題：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/