最好的減肥水果 您吃對了嗎?

　　發(fā)福、富態(tài)等象征的肥胖已經(jīng)隨著時代的發(fā)展，嚴重困擾著女性朋友。因此，減肥成了她們生活中最重要的一項工作。那么，如何減肥呢?水果減肥是一種不錯的減肥方法，下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B幾種有效的減肥水果，希望能對您有所幫助。

　　肥胖女性的困擾主要是即使薪資優(yōu)渥，可是買什么樣的衣服穿起來都不好看。即使，每次你和丈夫逛街，他的目光總是注視著那些身材苗條的女人，你怎么聲討都不管用……那么，你是否知道，許多水果是減肥水果，經(jīng)常食用有利于身體代謝速度加快，打到減輕體重的目的。

　　榴島柚，榴島柚為減肥首選水果，常吃榴島柚可理氣化痰，潤脾清腸，下惡氣，解酒毒。

　　香蕉，便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉。

　　蘋果，可以提高代謝的速度，減少下身的脂肪。

　　甜橙，含有豐富的維生素，低卡無脂。

　　菠蘿，具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

　　草莓，草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素a的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用，這是有效的減肥水果之一。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

　　獼猴桃，可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，有止渴利尿的功效。橘子，橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。

　　檸檬，檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素c、維生素b1、維生素b2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

　　葡萄柚，葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，它也是一種有效的減肥水果，葡萄柚含有的檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

　　最后，需要告訴大家的是，如果希望最大限度的發(fā)揮水果瘦身的效果，那么最好主要以水果為食，直到吃飽。因為，從科學(xué)上講，只吃一種東西有助于我們減少對食物的攝取量，從而更好更快地瘦身。祝大家都有一個曼妙的身材，被肥胖困擾的日子一去不復(fù)返。

　　希望以上內(nèi)容所介紹的有效的減肥水果，能幫助您輕松瘦身，如果您還有其他問題，請到我院詳細咨詢。

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