香蕉的減肥妙用
香蕉是很多人喜愛的水果之一,價格不貴又好吃,香蕉減肥簡直就是減肥者的福音啊!美味的香蕉是如何減肥的呢?
香蕉的熱量大約是大米或小米做成的飯熱量的一半,以是吃點香蕉代替主食,是能削減熱量攝入的。同時香蕉的營養(yǎng)很是豐富,除開含有淀粉、蛋白質(zhì)、糖分和果膠以及多種維生素外,還含有鉀、鈣、磷等多種礦事物。果膠成分能幫助調(diào)整腸胃功能,促進消化,有潤腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對瘦腿和睦美滿腿也是頗有用的。
在眾減肥水果中,香蕉總算熱量比力高的,所以香蕉減肥應(yīng)該嚴格節(jié)制進量,一天不要吃多于兩根。若是一天吃個五六根,那末攝入的熱量反倒比大米或小米做成的飯還要高了。香蕉保存在10~25℃之間最適合,而溫渡過低易發(fā)生冷食物害的征象,切記不要放在冰箱中!
香蕉減肥真是個理想的減肥方法,愛吃香蕉的女性真是撿到寶了,一飽口福還能瘦身,真是太完美了。
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