多吃減肥早餐讓你瘦得快

　　減肥一定要吃早餐而且還要營養(yǎng)，否則會導致減肥失敗。因此，多吃減肥早餐非常重要。對此，下面就離介紹減肥早餐如何搭配。

　　全麥面包，低脂牛奶

　　這是再家常不過的營養(yǎng)瘦身早餐了，適合比較忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白質(zhì)的搭配最利于鈣的吸收，瘦身時是十分需要補鈣的哦。

　　煮玉米，綠豆粥，醬菜

　　提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了;媽媽煮的綠豆粥熱一下就著醬菜吃，給你的腸胃來個大掃除，玉米是瘦身主食，營養(yǎng)豐富，抗衰老，有身體比較不容易吸收的糖原。

　　煎蛋三明治，蔬菜水果汁

　　用不粘鍋的話煎蛋就無須放食用油，再取兩片全麥切片面包，還可以按自己的口味加火腿，生菜和脫脂色拉醬即可;用時令水果調(diào)配不同的果汁，ECOSME推薦，鮮橙胡蘿卜汁，甜瓜蘋果汁，純獼猴桃汁，純黃瓜汁都會是很好的選擇。

　　上文是關于減肥早餐做出的介紹，小編提醒：飲食減肥是非常安全有效的，因此，在進行食療時一定要注意合理搭配。

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