節(jié)后減肥早餐一定要吃的小菜

　　一天之計在于晨，節(jié)后減肥也是這個道理，只要吃好減肥早餐，節(jié)后成功減肥指日可待，那么如何來安排自己的減肥早餐呢?其實(shí)很簡單，在你的減肥早餐中準(zhǔn)備一道瘦身小菜，下面就為大家詳細(xì)介紹節(jié)后減肥必吃的小菜!

　　這道小菜的主要食材是黑豆，配料是紅蘿卜和芹菜。首先是黑豆和芹菜煮熟，將三種食材放到一塊，等到稍微涼一下，就可以加入味精、香油、鹽、花椒油等調(diào)味，這樣一道瘦身小菜就制作成功了。

　　在這里最重要的是掌握好黑豆火候，因?yàn)楹诙怪蟛皇斓脑挘锩娴目挂鹊鞍酌笗绊懙饺梭w健康的。那么為什么這道小菜可以幫助瘦身呢?首先介紹主料黑豆的作用。

　　一、黑色食物都有很重要的保健作用，黑豆更是如此，在中醫(yī)中就有黑豆可以補(bǔ)氣的理論。有了這一點(diǎn)作基礎(chǔ)，就不用擔(dān)心減肥會損害到身體健康了。

　　二、黑豆中的膳食纖維可以起到排除腸道毒素和腸道內(nèi)脂肪的作用，這樣就會起到瘦身和美容的雙重功效。

　　三、人在日常飲食中會因?yàn)槭澄镏心芰扛哂谏眢w需求標(biāo)準(zhǔn)，這時候多余部分的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體內(nèi)，人也就會胖起來了。而黑豆中的皂甙可以阻斷脂肪的轉(zhuǎn)化過程，從而是可以防止人發(fā)胖的。

　　只要是每天早餐都吃這道瘦身小菜，就完全不必再為飯后身體會發(fā)胖而擔(dān)憂了，也不會因?yàn)槟芰坎蛔愣鴵?dān)心影響到一天的工作生活，還等什么，趕快行動吧!