減肥晚餐吃洋蔥 排毒甩脂輕松瘦
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要想減肥效果好,晚餐的控制尤為重要,那么晚餐吃什么既能飽腹又能減肥了,試試洋蔥吧。洋蔥可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動(dòng)。一塊來(lái)看看洋蔥減肥的健康吃法!
減肥晚餐吃洋蔥 排毒甩脂輕松瘦
材料:1個(gè)洋蔥,中等大小,約160-20O克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。
做法:將洋蔥去皮,切薄片。用冷水浸一會(huì)兒,然后瀝除水分。醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可開(kāi)始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋(píng)果醋代替。
食法:晚餐每次大約吃60克,1小碟,但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng)。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制限食,但仍注意要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,如果想更快見(jiàn)效,可以做些輕便運(yùn)動(dòng),如步行等。
其實(shí),洋蔥不僅能減肥,也能排毒呢,準(zhǔn)確點(diǎn)來(lái)說(shuō),它是通過(guò)排毒來(lái)達(dá)到減肥的目的的,所以節(jié)后減肥吃洋蔥效果尤為顯著,還等什么,現(xiàn)在就開(kāi)始吧!
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