減肥晚餐吃洋蔥 排毒甩脂輕松瘦

　　要想減肥效果好，晚餐的控制尤為重要，那么晚餐吃什么既能飽腹又能減肥了，試試洋蔥吧。洋蔥可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。一塊來(lái)看看洋蔥減肥的健康吃法!

　　材料：1個(gè)洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

　　做法：將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開(kāi)始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋(píng)果醋代替。

　　食法：晚餐每次大約吃60克，1小碟，但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng)。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制限食，但仍注意要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，如果想更快見(jiàn)效，可以做些輕便運(yùn)動(dòng)，如步行等。

　　其實(shí)，洋蔥不僅能減肥，也能排毒呢，準(zhǔn)確點(diǎn)來(lái)說(shuō)，它是通過(guò)排毒來(lái)達(dá)到減肥的目的的，所以節(jié)后減肥吃洋蔥效果尤為顯著，還等什么，現(xiàn)在就開(kāi)始吧!