減肥不吃晚餐真的安全可行嗎？

　　成功減肥離不開少吃多運(yùn)動(dòng)這個(gè)原理，在面對(duì)形形色色的減肥方式時(shí)，因?yàn)橥砩蠈?duì)于能量的消耗會(huì)減緩，所以不吃晚餐就是很多人會(huì)選擇的一種減肥方式，那么不吃晚餐減肥真的安全可行嗎?

　　我們來看看身體在一天里的飲食安排：早上6-9點(diǎn)之間可能吃早餐，中午11-14點(diǎn)之間可能吃午餐，正常的晚餐時(shí)間大約在17-20點(diǎn).如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點(diǎn)完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài).

　　如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點(diǎn)就消化完了，那么我們的身體將有14個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài).這么長時(shí)間的空腹，會(huì)讓我們的身體認(rèn)為是在鬧“饑荒”，從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài).在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥背道而馳了.

　　如果長期不吃晚飯的話為造成以下幾點(diǎn)問題

　　1.長時(shí)間不吃東西，會(huì)得上胃病，你對(duì)胃不友好，胃也會(huì)對(duì)你不友好的.

　　2.營養(yǎng)跟不上，就算瘦了，也是病態(tài)的瘦.

　　3.晚上不吃白天猛吃，比你沒減時(shí)還要胖.

　　長期不吃晚飯胃會(huì)變得扁，易得胃癌，所以建議晚餐可以選擇多喝粥，有助于消化，還不會(huì)長胖。

　　所以多多少少還是要吃點(diǎn)的.因?yàn)橥聿褪且惶斓淖詈笠徊?，晚餐的消耗時(shí)間是最長時(shí)間的.不吃晚餐，胃液會(huì)損害胃黏膜.晚餐一定要攝取豐富的營養(yǎng).