春季排毒養(yǎng)顏瘦身菜譜

　　俗話說(shuō)：“民以食為天”。人是鐵，飯是鋼，如果說(shuō)為了減肥而不吃飯，那么你想要減肥成功，那是絕不可能的事，如果說(shuō)反對(duì)說(shuō)我的體重下降了，但是我敢保證說(shuō)，你的身體健康也在流逝了!減肥不一定要節(jié)食只要選擇對(duì)事物仍可減肥!春季里什么瘦身菜譜排毒養(yǎng)顏瘦身的效果好呢?一起跟營(yíng)養(yǎng)師來(lái)見(jiàn)識(shí)一下春季排毒養(yǎng)顏瘦身菜譜!

　　春季瘦身菜譜一、枸杞燒鯽魚(yú)

　　材料：鯽魚(yú)、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。

　　制作方法：

　　1.先把鯽魚(yú)宰殺洗凈，然后將蔥切絲，姜切末。

　　2.在鍋里放油燒熱后把魚(yú)放進(jìn)去，待其煎至微焦黃后加入蔥、姜、鹽、胡椒面和水，慢火燜一會(huì)。

　　3.之后放下枸杞再煮10分鐘即可。上鍋前要加味精調(diào)味。

　　瘦身菜譜減肥原理：枸杞是補(bǔ)血的圣品，多吃枸杞不但能加快我們的血液循環(huán)，還能防止動(dòng)脈硬化，有益于身體健康。而鯽魚(yú)本身含有的脂肪很少，熬成湯后有利于減肥。

　　春季瘦身菜譜二、海米冬瓜

　　材料：海米、冬瓜、鹽、料酒和白糖。

　　制作方法：

　　1.先用清水浸泡海米半天，中途要換兩次水。

　　2.將泡軟的海米洗干凈，再加入少許料酒、姜絲浸泡半個(gè)小時(shí)，浸泡的水來(lái)留著備用。

　　3.把冬瓜去皮切成條狀，并用鹽腌制5分鐘。

　　4.在鍋里放油爆香姜蔥，并放入海米翻炒，等到海米發(fā)出鮮香味時(shí)加入冬瓜條。

　　5.待冬瓜炒出水后再加入適量的清水和之前備用的海米水，先用大火煮開(kāi)后換中火。

　　6.等到冬瓜燒至全透明時(shí)加入白糖調(diào)味，再煲五分鐘就可熄火。

　　瘦身菜譜減肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制體內(nèi)的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，減肥效果很好。

　　小編為大家推薦5款春季排毒養(yǎng)顏瘦身菜譜，讓你飽嘗美食的同時(shí)也能瘦出曲線。