神奇黑豆減肥食譜 減掉小腹更平坦

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  如果你正坐在電腦前,那么請低頭看看自己腰腹上的贅肉,它已經(jīng)堆積了幾層?夏天快來了,你還忍心任其自由發(fā)展么?瘦腰利器:黑豆減肥食譜,專門針對瘦腰腹,很有效哦。>>>早餐吃什么減肥快 4款早餐增強(qiáng)戰(zhàn)斗力

  黑豆減肥食譜原理

  中醫(yī)認(rèn)為,食物的顏色可對應(yīng)歸屬于人體的五臟,黑豆皮入腎、青豆仁入肝,所以青仁黑豆是肝腎雙補(bǔ)的上選。黑豆里所含的豐富天然抗氧化劑——花青素,可以中和自由基、減少皮膚傷害,促進(jìn)膠原蛋白的生成,因此能夠幫助腰腹肌膚強(qiáng)化緊致。3款黑豆減肥食譜。

神奇黑豆減肥食譜 減掉小腹更平坦

  蒸黑豆

  只要用電鍋就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆?jié){、黑豆醬,入菜、炒飯、拌面、煮湯,快速完成,非常省時。而且1次用生黑豆100g就可以準(zhǔn)備5天份的黑豆?jié){啰。

  1.準(zhǔn)備好約1飯碗100g洗凈晾干的黑豆。

  2.將黑豆洗干凈,倒入冷開水,高度能腌滿黑豆即可,浸泡2小時后,連同浸泡的水一起放入電鍋,外鍋放2杯水,蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。

  3.放涼后,裝進(jìn)保鮮盒冷藏,可長時間保存。

  黑豆酒

  1.準(zhǔn)備黑豆900 克,米酒6瓶,大酒罐1個,洗凈、晾干。

  2.米酒6瓶,倒入大酒罐中。

  功效:

  黑豆酒溫潤,早晚小杯、細(xì)口、慢飲,可以感覺黑豆酒滴滴入喉,在胸口處漸續(xù)的施發(fā)熱力。隨著黑豆酒通補(bǔ)氣血的幫助,人的腰腹得以重新得力。要知道,腰腹是人體的中心樞紐,生命氣血的根都存于腰腹,把腰腹顧好,才有機(jī)會養(yǎng)生。

神奇黑豆減肥食譜 減掉小腹更平坦

  對于愛美的女性來說,迷人曲線一定要有緊實有力的腰腹作支持。真的不是狂餓肚子的消瘦減肥、使勁捆綁腰腹以致內(nèi)臟脫垂就能做到的。因為氣血不足、營養(yǎng)不夠的腰腹肌肉只是無力的垂墜在骨架上,完全達(dá)不到楊柳細(xì)腰的柔軟和平滑小腹。所以要記?。撼院诙?、顧好腰腹。

  黑豆茶

  1.青仁黑豆300克。

  2.水洗干凈,晾干。

  3.平底鍋不放油,小火先將黑豆炒到皮裂豆香,放涼后,存于密封玻璃罐內(nèi)。

  4.舀取2大匙(約30毫升)加熱水,浸泡7~10分鐘,即可當(dāng)茶飲用。

  功效:

  清洗黑豆、準(zhǔn)備黑豆茶的時候,我們可以發(fā)現(xiàn)黑豆不黑,而是呈現(xiàn)很深、很深的紫紅色,這其實就是黑豆里所含的豐富天然抗氧化劑──花青素,正在水中逐漸釋放。由于花青素可以中和自由基、減少皮膚傷害,促進(jìn)膠原蛋白的生成,因此能夠幫助腰腹肌膚強(qiáng)化緊致。

  更令人驚喜的是,黑豆所含的花青素,可以幫助燃燒脂肪,特別是腹部的脂肪組織,也就是有消除腹部贅肉、平腹瘦腰的效果。

  如此喝黑豆茶、吃黑豆仁的密集保養(yǎng)下來,我們會逐漸感受到腰腹皮膚皺折的減少,肌肉也恢復(fù)強(qiáng)韌度,好像是戴了束腰似的,慢慢找回支撐的力量。

神奇黑豆減肥食譜 減掉小腹更平坦

  雖然,黑豆小小一顆,它的妙用真是非常多。如果你有便秘問題的話,它會讓你虛弱、蠕動力緩慢的腸道重新回復(fù)元氣,加之大量膳食纖維的推動,絕對是有立即顯見的收小腹效果。

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