水果早餐 減肥解乏兩不誤

　　新鮮水果營養(yǎng)豐富，拿來做早餐會讓人一整天更加精神，關(guān)鍵在于水果有助減肥，這才是眾多職場MM選擇水果早餐的重要原因。每天可以變換不同的水果，保證各種營養(yǎng)的均衡吸收。>>>蘋果早餐有助逆生長and減肥

　　早餐新鮮水果減肥法

　　這是現(xiàn)在日本話題性的減肥法，非常輕松簡單：早餐只吃自己喜歡的新鮮水果。中餐晚餐則基本上不需特別限制，吃什么都OK(不能暴飲暴食)。

　　這個減肥法的原理在于早晨吃自己喜歡的新鮮水果能夠幫助排出體內(nèi)毒素，而且在中午之前吃水果，排毒效果是最好的。

　　此外，中午之前盡量不要喝咖啡和茶，水分補給盡量選擇純水。市面上販賣的100%果汁也NG?；旧?，午餐和晚餐則不需忌口，吃什么都OK。

　　選擇自己喜歡的水果1至3種，直接新鮮的吃。要掌握的重點是要在空腹的情況下吃。如果胃里面有其他食物，能量會被用來消化與吸收這些食物，而可能會疏忽了中午前應(yīng)該進行的排泄。