換種減肥早餐 換種心情

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  如果你已經(jīng)吃膩了日復一日的減肥早餐,不妨自己動手,換個花樣、換種營養(yǎng)、換個減肥的心情。以下是小編推薦的五款營養(yǎng)減肥早餐。>>>四款早餐減肥不忘補營養(yǎng)

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  1、全麥面包+牛奶燕麥片

  早上人體好吸收氧,氧促進人體脂肪燃燒,而鈣是加快脂肪燃燒的,燕麥讓人體新城代謝快,排毒。

換種減肥早餐 換種心情

  2、黑米粥+燕麥饅頭

  早上吃些粗糧好,但切忌放白糖,少量冰糖就好了。這樣不長胖,還有利于你自己的營養(yǎng)吸收,而且這個搭配是低熱量的,減肥MM可以放心食用。

  3、一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)

  正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素,會使你的腸胃加快蠕動,蘋果就有這樣的功效,并且還含有糖分,加上雞蛋中的蛋白質,加上一杯鮮榨果汁,這個組合是一個很好的瘦身早餐。

  4、豆奶+蛋白粉餐

  材料:蔬菜水果汁、煎蛋三明治。簡單的一頓蔬果早餐,就能滿足一天維生素需求。

  5、果蔬餐

  這款早餐重點在于蛋白粉,蛋白粉的營養(yǎng)豐富,含有植物雌激素,讓你健康、美麗、苗條。

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