換種減肥早餐 換種心情
如果你已經(jīng)吃膩了日復(fù)一日的減肥早餐,不妨自己動(dòng)手,換個(gè)花樣、換種營養(yǎng)、換個(gè)減肥的心情。以下是小編推薦的五款營養(yǎng)減肥早餐。>>>四款早餐減肥不忘補(bǔ)營養(yǎng)
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1、全麥面包+牛奶燕麥片
早上人體好吸收氧,氧促進(jìn)人體脂肪燃燒,而鈣是加快脂肪燃燒的,燕麥讓人體新城代謝快,排毒。

2、黑米粥+燕麥饅頭
早上吃些粗糧好,但切忌放白糖,少量冰糖就好了。這樣不長胖,還有利于你自己的營養(yǎng)吸收,而且這個(gè)搭配是低熱量的,減肥MM可以放心食用。
3、一個(gè)蘋果+一個(gè)雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素,會(huì)使你的腸胃加快蠕動(dòng),蘋果就有這樣的功效,并且還含有糖分,加上雞蛋中的蛋白質(zhì),加上一杯鮮榨果汁,這個(gè)組合是一個(gè)很好的瘦身早餐。
4、豆奶+蛋白粉餐
材料:蔬菜水果汁、煎蛋三明治。簡單的一頓蔬果早餐,就能滿足一天維生素需求。
5、果蔬餐
這款早餐重點(diǎn)在于蛋白粉,蛋白粉的營養(yǎng)豐富,含有植物雌激素,讓你健康、美麗、苗條。
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