換種減肥早餐 換種心情

　　如果你已經(jīng)吃膩了日復(fù)一日的減肥早餐，不妨自己動(dòng)手，換個(gè)花樣、換種營養(yǎng)、換個(gè)減肥的心情。以下是小編推薦的五款營養(yǎng)減肥早餐。>>>四款早餐減肥不忘補(bǔ)營養(yǎng)

　　1、全麥面包+牛奶燕麥片

　　早上人體好吸收氧，氧促進(jìn)人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。

　　2、黑米粥+燕麥饅頭

　　早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利于你自己的營養(yǎng)吸收，而且這個(gè)搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。

　　3、一個(gè)蘋果+一個(gè)雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)

　　正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素，會(huì)使你的腸胃加快蠕動(dòng)，蘋果就有這樣的功效，并且還含有糖分，加上雞蛋中的蛋白質(zhì)，加上一杯鮮榨果汁，這個(gè)組合是一個(gè)很好的瘦身早餐。

　　4、豆奶+蛋白粉餐

　　材料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治。簡(jiǎn)單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。

　　5、果蔬餐

　　這款早餐重點(diǎn)在于蛋白粉，蛋白粉的營養(yǎng)豐富，含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。