瘦身飲食 松田麻美子的生機健康法

　　生機健康法，倡導以充滿生機的食物和生活方式，來激發(fā)人體自潔、自愈能力，使人達到不生病、煥發(fā)勃勃生機的健康境界。充滿生機的食物富含人需要的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素，不會產(chǎn)生任何消化負擔，而且?guī)缀跞寄苻D(zhuǎn)化為人體能量，幫助人體進行自愈，排出有毒廢物。生機健康飲食法由松田麻美子老師提出，按照這種飲食習慣，可以讓你不挨餓也瘦身哦!>>>DIY小清新沙拉 素食不寡淡

　　生機健康法的3大原則

　　1.生食原則：盡量吃生蔬菜，生魚片等，肉類由于寄生蟲的原因不建議生食。

　　2.時食原則：早上是排泄時間，可以不吃早飯。要吃也是以水果代替。

　　3.同食原則：肉和糧食類不要同時吃。

　　生機健康法的10大要點：

　　1、打破營養(yǎng)均衡的飲食原則：即阿特金斯的分食法，且保證一周吃肉不超過一次。(基本接近全素)

　　2、早飯只吃水果。

　　3、每天要吃大量水果。

　　4、不要喝牛奶。

　　5、吃肉的同時要吃大量蔬菜。

　　6、不要吃快餐。

　　7、做菜少放油。

　　8、遠離白砂糖、藥品、營養(yǎng)補充劑。

　　充滿生機的生活方式可以鞏固和提高人的能量水平，而這些也是我們可持續(xù)、健康瘦身的能量來源。

　　10、保持適當運動。

　　9、盡量不去醫(yī)院：避免醫(yī)生的過度治療。