吃肉也能減肥嗎？

　　總是有更多的人關(guān)注身材與飲食，去外出或是上班族外帶午餐，都可以選擇用新鮮食物烹飪。減肥的過程中，很多人都會減少肉食的攝取，其實只要方法正確，便不必苛責自己。只要能堅持“控制總熱量攝入(少吃)，增加總能量消耗(多運動)，以使能量達到負平衡”這個基本原則，你就一定能減肥成功。下面為大家介紹一種DIY健康外帶午餐的方法，讓你快樂吃肉快樂瘦。

　　自制快樂瘦身午餐的原則

　　超市中有越來越多的“食品”而非“食物”，它們是瘦身和健康的大敵：過多的激素、抗生素、防腐劑，以及高卡路里!選擇更為干凈、更可持續(xù)的食物，你會發(fā)現(xiàn)，皮膚和身材都在不知不覺中變得透亮，心情也跟著靚起來。

　　味道清淡

　　小編為您推薦的自制瘦身餐中，配餐大多是有機的、低加工強度的食物，你的身體一定會感謝你為它帶來的無負擔。自己做午餐可以嚴格選擇配料，控制調(diào)味品的劑量。這也意味著你可以決定這盒餐飯含有多少卡路里，那么，從今天起讓味道更清淡起來吧!

　　選擇正確肉食，吃肉不長肉

　　低鹽米餅或者全麥吐司

　　25克低脂奶酪

　　25~50克手工香腸

　　自己喜歡的新鮮水果或自制蘋果醬

　　多種新鮮有機綠葉蔬菜

　　所需食材：

　　如何制作快樂瘦身午餐

　　美味的食物也可以是燃燒脂肪的助力劑，尤其在新陳代謝旺盛的春季，增加蛋白質(zhì)的攝入量對瘦身反而有利。在餐盒中加入肉類食物吧!我們都愛香腸，選擇新鮮制作、以有機肉類為原料的手工香腸，它們對身體的負擔小得多。如果你擔心香腸中的亞硝酸鹽，可以配合吃一些抵消亞硝酸鹽副作用的食物，比如芹菜、甜菜根或海鹽?；蛘?，添加其他健康肉類來滿足你對高蛋白的渴望。