科學(xué)減肥早上應(yīng)該吃什么？

　　瘦身要從早上開始，你注意到了嗎?早上是最容易減肥的時(shí)段，但是想要減肥選對食物更重要，那么，早上應(yīng)該吃什么減肥呢?

　　每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽

　　比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。

　　早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。

　　喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。

　　紅棗綠茶的做法：

　　材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

　　做法：

　　洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。

　　將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。

　　用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

　　補(bǔ)充：中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

　　香蕉沙拉

　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

　　香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。

　　牛奶減肥法：

　　早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

　　中午照常吃飯，但不能吃太飽。

　　晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

　　其實(shí)減肥說難不難，說不難也難，關(guān)鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網(wǎng)友親證過的，相信不會(huì)有問題!

　　補(bǔ)充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排毒養(yǎng)顏，甚至于減肉的功效!