三日瘦身食譜真的有效果嗎
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其實(shí)快速減肥很簡(jiǎn)單,下面推薦三天減肥食譜,然后來(lái)聽(tīng)聽(tīng)減肥達(dá)人的自述吧,減肥只要有毅力堅(jiān)持下去就一定會(huì)成功。
第一天
早餐:咖啡、蘋(píng)果、雞蛋
午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯
晚餐:煮蝦(數(shù)只)
第二天
早餐:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

中餐:綠豆粥(一小碗),饅頭(一個(gè)),生拌茄泥,生黃瓜一根
晚餐:蘋(píng)果一個(gè)
第三天
早餐:大米粥(一小碗)、全麥面包、橙子一個(gè)
午餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍,生黃瓜一根
晚餐:一小碗草莓
減肥達(dá)人的自述:
天天媽媽
過(guò)午不食減肥法對(duì)于那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶忙人或者是老是亂吃的外食族,是一個(gè)非常快速有效的減肥方法的。不過(guò)這種過(guò)午不食減肥法是要意志力足夠堅(jiān)強(qiáng)才能夠堅(jiān)持下去的,主要你能堅(jiān)持下去奇跡就會(huì)發(fā)生你在身上的。
麗姐
以前下決心減肥時(shí)總是開(kāi)始就雄心勃勃,發(fā)誓要在一個(gè)月內(nèi)減去10斤,20斤的,結(jié)果在過(guò)程中往往很讓人沮喪,很容易就放棄了。現(xiàn)在用一種全新的態(tài)度去對(duì)待減肥,不再?gòu)?qiáng)求速度,化整為零,一點(diǎn)一點(diǎn)地完成目標(biāo)。原來(lái)每天一早起來(lái)就稱體重,一看到?jīng)]有變化就很DOWN?,F(xiàn)在忍著一個(gè)星期才稱一次。只要有小小進(jìn)步就會(huì)很開(kāi)心。

總結(jié)兩位成功的減肥案例,我們不難發(fā)現(xiàn)關(guān)于減肥我們應(yīng)該要保持堅(jiān)持不懈的態(tài)度,所以一旦你決心要減肥千萬(wàn)不要被數(shù)字所左右哦!只要堅(jiān)持你就一定會(huì)瘦的!
- 上一篇:瘦身期早餐應(yīng)該怎么搭配?
- 下一篇:減肥早餐應(yīng)該怎樣吃?
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