針灸減肥你了解多少

　　針灸減肥是通過(guò)刺激人體的經(jīng)絡(luò)血脈來(lái)進(jìn)行減肥的，現(xiàn)在隨著人們生活的不斷提高，人們對(duì)健康減肥的要求也是越來(lái)越高，絕食減肥不靠譜，藥物減肥怕反彈，所以好多人都用針灸減肥來(lái)達(dá)到自身減肥瘦身的目的，下面就給大家介紹一下針灸減肥，以及針灸減肥的食譜。

　　第一：通過(guò)針灸減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過(guò)程。肥胖癥患者的體中過(guò)氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，可以使人體中過(guò)氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

　　第二，可以糾正患者的異常食欲。通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過(guò)多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺(jué)，可以不太想吃東西了。

　　第三，在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會(huì)發(fā)胖，不單是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時(shí)，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用針灸減肥時(shí)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達(dá)到減肥目的

　　針灸減肥方便易行，不留疤痕，本身并沒(méi)有毒副作用。有別于其他減肥方法，但需要注意的是，如果到不正規(guī)的場(chǎng)所針灸減肥，也可能產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。

　　1、扎針是幌子 挨餓是關(guān)鍵 在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，給減肥者制訂非?？量痰氖匙V。每天處于饑餓狀態(tài)，對(duì)身體的健康不利。 例如減肥的頭幾天某女士確實(shí)按美容院提供的食譜進(jìn)食，可是堅(jiān)持幾天后，餓得頭昏眼花，后來(lái)她就偷偷地每天吃點(diǎn)米飯，結(jié)果一個(gè)療程下來(lái)，只減了1公斤，和美容院當(dāng)初承諾的4公斤相去甚遠(yuǎn)。找到美容院，老板一口咬定是因?yàn)樗话词匙V規(guī)定吃飯才造成減肥效果不好，美容院不會(huì)承擔(dān)任何責(zé)任。 2、感染傳染病 在一些針灸減肥場(chǎng)所沒(méi)有嚴(yán)格按照“一人一針一穴”的基本原則，用完后立即丟棄;也沒(méi)有必要的消毒設(shè)備，如果使用非一次性的針灸針，那么每扎過(guò)一個(gè)穴位，就應(yīng)該將針收起浸泡，再進(jìn)行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過(guò)針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問(wèn)題。這種情形，感染傳染病的危險(xiǎn)相當(dāng)大。 3、暈針昏迷 沒(méi)有效果最多是浪費(fèi)了錢(qián)財(cái)，耽誤了時(shí)間，最可怕的是“扎出事”來(lái)。在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，腹部的針不能進(jìn)得太深，否則可能會(huì)傷到臟器。尤其是對(duì)腹壁薄的年輕女性，更應(yīng)多加注意。另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異?，F(xiàn)象的能力。沒(méi)系統(tǒng)學(xué)過(guò)解剖學(xué)、針灸學(xué)，匆忙上陣的“針灸師”，或許對(duì)以上情況根本沒(méi)有了解，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。

　　近來(lái)部分針灸減肥場(chǎng)所為達(dá)到快速減肥目的，不顧減肥者健康，給顧客開(kāi)出苛刻的減肥食譜，針灸是虛挨餓是實(shí)。針對(duì)這種情況，可以肯定地說(shuō)，凡是要求按針灸減肥場(chǎng)所提供的食譜進(jìn)食的，都是不合格的。

　　針灸減肥食譜，給大家參考：

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。 雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類(lèi)每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。

　　脂肪少的魚(yú)和肉各一片：一片手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡。魚(yú)、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類(lèi)和豆制品：如果完全依賴(lài)動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類(lèi)和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。

　　薯類(lèi)平均一天一個(gè)：薯類(lèi)是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

　　水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用

　　看了上面的針灸減肥方法想必大家都知道針灸減肥是方式了，其實(shí)正確的減肥方法也是要搭配飲食的，所以在針灸減肥的同時(shí)還是要合理膳食的奧。