強(qiáng)效針灸減肥食譜 供給身體營(yíng)養(yǎng)健康瘦

　　因?yàn)獒樉臏p肥有很多的優(yōu)勢(shì)，所以肥胖的人們才會(huì)無(wú)悔的選擇并愛(ài)上它，針灸減肥無(wú)痛，沒(méi)有副作用，治療方式簡(jiǎn)單。既然選擇了針灸減肥方法，但是只單單的依靠針灸減肥是不太好的，還要配合好一定的針灸減肥食譜。效果才會(huì)更加的明顯!

　　脂肪少的魚(yú)和肉各一片：一片手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡。魚(yú)、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類和豆制品：如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。

　　薯類平均一天一個(gè)：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

　　水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。

　　雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。

　　針灸減肥的方法并不是適合每個(gè)人的，有出血體質(zhì)或怕針者，不適合采用此種減肥方式。針灸減肥方法和針灸減肥食譜雙管齊下，想不瘦身減肥都難!